美國哈佛大學人才學家哈里克說：“世上有93%的人因拖延的陋習而一事無成，這是因為拖延能殺傷人的積極性。”要擺脫拖延可不是一件簡單的事，不過，我們可以嘗試先改變思維，再改變行動。關鍵是讓自己覺得這種改變不別扭，心理壓力與行動阻力會比較小，那最終的結果必定是令人滿意的。

　　首先，告訴自己我想做這件事情。遇到問題就要告訴自己，不是必須去做，而是你想去做。面對重大難題的時候，人的第一反應都是出于自我保護意識的退縮，如果認為是“必須去做”，那么無形之中會給自己一種被迫的感覺，從而產生抵抗的情緒，希望找個心情好、很有感覺的時候再去處理。這樣拖來拖去，往往錯過了最佳的時間，直到事情發展到最后一刻才匆匆忙忙去著手忙開。當你從容地告訴自己“我想解決這個難題”，這就不一樣了，你是主動的，是你要搞定這個問題。當然，我們也希望你不要反而被這個問題給搞定了。

　　其次，告訴自己我不用一步到位，反正遲早都是要做的，現在就開始，能做多少就做多少。都說了是重大難題，即使你有楊戩的第三只眼，也不能一眼望穿秋水，像半仙一般找到最終的答案落腳地。一想到前途茫茫，甚至一片漆黑，剛剛想伸出去的腳馬上又縮了回來，要再將腳伸出去，不知道要等到何年何月了。解決的辦法很簡單，你只需要告訴自己：我又不用馬上就解決這個問題，先來看看現在可以做些什么，能做多少，立即動起來再說。只要你邁出足夠多次的一小步，那么積跬步終至千里。沒有時間那就只做一點兒，不急不忙地以一種無所謂的態度進行。等你猛然回頭，會發現那些大塊的事情在不經意之間一點一滴地完成了。不論討厭與否，不論時間充足與否，將重要的事情分成小塊兒一點一滴地去完成，這樣不會令自己覺得反感和困難。

　　接著，告訴自己放手去做，一個差結果好過沒有結果，做不到卓越，做到優秀也不賴。一想到憑借自己的力量無法把事情做到最好，無形之中便會給自己增加一層巨大的壓力。解決的辦法其實很簡單——你要把自己當成正常人來看待。你要明白，現在完成得并不完美的工作，比理想中一直遲遲不肯動手的完美空中樓閣來得實在，來得更令人心服。

　　再者，告訴自己我要找找看有什么好玩的。如果在面臨一項任務的時候，你不斷告訴自己為了完成這項工作，我得“與世隔絕”，長時間忙碌，不見任何人，也不能參加任何娛樂，這樣的想法好像一點都不激動人心，然而現實生活中卻有許多人在開始一項艱巨任務時就是這么想的。想象自己很長一段時間獨自一人工作，遠離歡樂，這絕對是導致拖延的重大原因之一。解決辦法就是反其道而行之，你可以先安排好你覺得感興趣的事，比如你需要花一些時間遛你的小狗，你需要每天吃一個冰淇淋，你需要每天看一小時書，你需要每天跟朋友聊一小時電話等等。排完你喜歡做的事，然后再將余下的時間用來處理你的任務。如果我告訴你“你這周只能工作12小時”會怎么樣呢？與當初的想法相比，是不是完全反了過來？這時，你不是感覺工作占用了你的休閑時間，而是你被剝奪了工作時間。你會說“我想工作”，而不是“我想玩”。你想要工作的動力會慢慢增長，而拖延的毛病也就逐漸消失無蹤了。

　　最后，為自己制定一份時間表吧。給自己一個計劃，方便更好地利用和支配你的時間，更加出色地去完成你的任務。

　　不要再等，不要畏懼，無須再抵抗，現在就開始動動吧！