阿諾德·施瓦辛格生長(zhǎng)于奧地利，年輕時(shí)骨瘦如柴，就連他父母也想不到他竟下決心練習(xí)舉重。他每周3次去家附近的健身館練習(xí)，每天晚上又在家中練上幾個(gè)小時(shí)。今天他已由健身冠軍變?yōu)殡娪笆飞献钯u座的明星演員，身價(jià)之高在美國(guó)演藝界數(shù)一數(shù)二。

　　是什么因素促使他達(dá)到事業(yè)的頂峰呢？施瓦辛格在最近的一次電話采訪中一語(yǔ)道破：“辛苦的耕耘，同時(shí)嚴(yán)于自律，并隨時(shí)作積極，樂(lè)觀的思考。”

　　我的一些心理學(xué)同行最近的調(diào)查研究證實(shí)了一以貫之的辛苦耕耘的重大意義。1988年，佛羅里達(dá)州立大學(xué)的K·安德斯·埃里克森與德國(guó)研究人員合作，比較兩組青年樂(lè)手的事業(yè)發(fā)展。第一組的10位成員均具備成為國(guó)際一流演奏家的條件，另一組的10位只是“表現(xiàn)優(yōu)異”而已。埃里克森還請(qǐng)10位享有國(guó)際聲譽(yù)的交響樂(lè)團(tuán)的小提琴手作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，其中包括柏林·菲爾哈默尼克。所有人員都被要求記目前訓(xùn)練日記，并對(duì)以前的訓(xùn)練日程作出自我評(píng)價(jià)。

　　埃里克森發(fā)現(xiàn)，在這些音樂(lè)人才中，那些被認(rèn)為“表現(xiàn)優(yōu)異”的一組到20歲為止，已訓(xùn)練了7500小時(shí)——一個(gè)驚人的數(shù)字！然而，另外一組被認(rèn)為是國(guó)際最高水平的表演訓(xùn)練時(shí)間已達(dá)10000小時(shí)，相當(dāng)于一年多的額外苦練。更富有意味的是，那10名交響樂(lè)團(tuán)的表演者所花費(fèi)的訓(xùn)練時(shí)間與后一組同齡音樂(lè)奇才相比，不多不少，也是10000小時(shí)。

　　當(dāng)然，努力并不等于蠻干。要事業(yè)有成，時(shí)間必須運(yùn)用得當(dāng)。你需要富有成效地工作，這樣你的辛勞才能得到回報(bào)。不妨參考以下建議：

　　大膽做夢(mèng)，全心圓夢(mèng)作為美國(guó)滑雪隊(duì)的顧問(wèn)，我親眼目睹了這一滑雪隊(duì)的隊(duì)員由1994年北歐聯(lián)合賽中12支隊(duì)中的最后一名躍居當(dāng)今世界第四強(qiáng)的奇跡，而且我敢預(yù)言到1998年冬季奧林匹克賽中他們將雄踞第一。原因是他們自1994年敗北之后，就立誓一定要拿到滿懷獎(jiǎng)杯回家，并且從此開(kāi)始了艱苦的訓(xùn)練工作。以后每遇逆境，他們就盡力想象獲獎(jiǎng)的情景，并以此目標(biāo)自我鞭策，加倍努力。