成功大半依賴自己的身體，所以對自己的身體必須在意。

　　一個人如果想成大事，他必須懂得“努力自愛”。也就是說，要盡力保持其身心健康，使力量達到頂點。他必須明白，成功大半依賴自己的身體，所以對自己的身體必須在意。

　　許多人都不自愛。他們對自己的身體很殘忍，總是飲食無定，總要剝奪自己應有的休息與睡眠時間。他們簡直要破壞一切生理規律，年紀輕輕，便已未老先衰了。他們不明白，為什么自己的體力不能與自己的意愿相稱，為什么自己的能力得不到完全發揮？于是他們只好勉強著自己“強弩之末”的身心去做事。中國人有句古話：“工欲善其事，必先利其器。”聰明的工匠絕不肯使用已經損壞的工具。天下沒有一個理發匠，使用沒有開鋒的剪刀卻還指望其顧客盈門；沒有一個木匠，使用遲鈍的鋸鑿、斧頭，卻還指望其工作出色。

　　世間有千千萬萬的人，就因為對身體不曾注意與留心，以致壯志未酬、飲恨病殘！他們毀掉了自己有所作為的可能性，使自己的生活變得枯燥而乏味。他們在身體正該強壯的時候，卻顯出“老態龍鐘”的樣子。有些人有著很好的天賦，但最終只取得微小的成功，就因為在無意中損傷了自己身體，就因為他不能供給必要的動力來啟動身體這部機器。

　　假如我們在飲食上能夠應用日常生活常識，能夠過一種簡單而有節制、有規律的生活，我們就沒有經常服藥的必要。但是我們中的許多人，卻總是過著一種違背生活規律的日子。假如我們能夠明了自己身體的需要，像明了園中花木的需要一樣，能及時地給予充分的、適當的食物、飲料、新鮮空氣與日光的話，我們是絕不會受困于胃病、頭痛或其他種種病痛的。