養成快樂的習慣，你就成了一個主人而不再是奴隸。

　　在伯拉罕·林肯說：“只要心里想得到快樂，絕大部分人都能如愿以償。”

　　心理學家M·N·加貝爾博士說：“快樂純粹是內在的，它不是由于客體，而是由觀念、思想和態度而產生的。不論環境如何，個人都能夠發展和指導這些觀念、思想和態度。”

　　除了圣人之外，似乎沒有一個人能隨時感到快樂。正如G·肖伯納所諷刺的那樣，如果我們覺得不幸，可能會永遠不幸。但是，我們可以憑借動腦筋和下決心來利用大部分時間想一些愉快的事，忽略日常生活中使我們不痛快的瑣碎小事和環境，從而使我們得到快樂。我們對小事的煩惱、牢騷、不滿、懊悔、不安的反應，在很大程度上純粹出于習慣。我們做這種反應已經“練習”了很長時間，也就成了一種習慣性反應。這種習慣性的不快樂反應大多起因于我們自以為有損于自尊心的某種事情。一個司機無緣無故地向他人按喇叭，我們談話時有人肆意插嘴，我們以為某人該來幫忙他卻沒有來等等。甚至一些非個人的事情也可能被認為是傷害我們的自尊心而引起我們的反應：我們要乘的公共汽車不得已而來遲了，我們要打高爾夫球時偏偏下雨了，我們急著上飛機時交通忽然阻塞了等等，這時，我們的反應是憤怒、沮喪、自憐，換句話說：不高興！

　　不要讓事情把你搞得團團轉。治療這種病最好的藥方就是使用造成不快樂的武器——自尊心。不知你是否參加過某個電視節目，看到過節目主持人是怎樣操縱觀眾的情況的？主持人拿出“鼓掌”的標記，大家就都鼓掌；主持人出示“笑”的標記，所有的人又都笑起來。他們的反應像綿羊一樣，告訴他們怎樣反應，他們就奴隸般順從地做出反應。你現在也是這樣，讓外在事物和其他人來支配你的感覺和反應。你也像馴服的奴隸一樣，等某件事或某種環境向你發出信號——“生氣”——“不痛快”，或者“現在該不高興了”——你就迅速地服從命令。