養(yǎng)成快樂的習(xí)慣，你就成了一個(gè)主人而不再是奴隸。

　　在伯拉罕·林肯說：“只要心里想得到快樂，絕大部分人都能如愿以償。”

　　心理學(xué)家M·N·加貝爾博士說：“快樂純粹是內(nèi)在的，它不是由于客體，而是由觀念、思想和態(tài)度而產(chǎn)生的。不論環(huán)境如何，個(gè)人都能夠發(fā)展和指導(dǎo)這些觀念、思想和態(tài)度。”

　　除了圣人之外，似乎沒有一個(gè)人能隨時(shí)感到快樂。正如G·肖伯納所諷刺的那樣，如果我們覺得不幸，可能會(huì)永遠(yuǎn)不幸。但是，我們可以憑借動(dòng)腦筋和下決心來利用大部分時(shí)間想一些愉快的事，忽略日常生活中使我們不痛快的瑣碎小事和環(huán)境，從而使我們得到快樂。我們對(duì)小事的煩惱、牢騷、不滿、懊悔、不安的反應(yīng)，在很大程度上純粹出于習(xí)慣。我們做這種反應(yīng)已經(jīng)“練習(xí)”了很長(zhǎng)時(shí)間，也就成了一種習(xí)慣性反應(yīng)。這種習(xí)慣性的不快樂反應(yīng)大多起因于我們自以為有損于自尊心的某種事情。一個(gè)司機(jī)無緣無故地向他人按喇叭，我們談話時(shí)有人肆意插嘴，我們以為某人該來幫忙他卻沒有來等等。甚至一些非個(gè)人的事情也可能被認(rèn)為是傷害我們的自尊心而引起我們的反應(yīng)：我們要乘的公共汽車不得已而來遲了，我們要打高爾夫球時(shí)偏偏下雨了，我們急著上飛機(jī)時(shí)交通忽然阻塞了等等，這時(shí)，我們的反應(yīng)是憤怒、沮喪、自憐，換句話說：不高興！

　　不要讓事情把你搞得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。治療這種病最好的藥方就是使用造成不快樂的武器——自尊心。不知你是否參加過某個(gè)電視節(jié)目，看到過節(jié)目主持人是怎樣操縱觀眾的情況的？主持人拿出“鼓掌”的標(biāo)記，大家就都鼓掌；主持人出示“笑”的標(biāo)記，所有的人又都笑起來。他們的反應(yīng)像綿羊一樣，告訴他們?cè)鯓臃磻?yīng)，他們就奴隸般順從地做出反應(yīng)。你現(xiàn)在也是這樣，讓外在事物和其他人來支配你的感覺和反應(yīng)。你也像馴服的奴隸一樣，等某件事或某種環(huán)境向你發(fā)出信號(hào)——“生氣”——“不痛快”，或者“現(xiàn)在該不高興了”——你就迅速地服從命令。