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高中語文《情緒abc理論》教案三篇

教案 時間:2021-08-31 手機版

  篇一:做情緒的主人教案

  情境導入

  1、出示劉翔圖片,視頻讓學生感受情緒

  認識他嗎?這就是被稱為亞洲飛人的劉翔。讓我們一起重溫他在2004年雅典奧運會的精彩瞬間。賽場上瞬息萬變,意外隨時都會發生,2008年北京奧運會劉翔因傷退賽的沮喪情景。學生表情發生變化,學生交流此刻的心情。

  師:剛才大家所談到的興奮、激動、驕傲、自豪、傷心??就是人的情緒。 情緒是需要是否獲得滿足時的反映。

  生活中,我們每個人都可能遭遇到不同的事情、處于不同的情境,自然也會產生各種各樣的情緒。豐富多樣的情緒構成了我們多姿多彩的生活。

  情緒就像“神奇果”,會對人產生神奇的作用。

  有時,它會使人精神煥發,干勁倍增;有時,它會使人無精打采,萎靡不振。 情緒影響著人們的行為,影響著人們的生活。

  2、情緒對人的影響

  對學習的影響 例如:考試時,情緒緊張,腦中一片空白,想不出答案來。

  對健康的影響 例如:給予猴子電擊,使其處于長期的緊張狀態,結果造成了胃潰瘍。 對能力的影響 例如:演講時,因為情緒緊張,忘了臺詞,不知所云,影響表現。 春秋時期吳國大夫伍子胥過韶關時,陷入進退兩難的處境,結果因極度焦慮而須發全白。 《儒林外史》中的范進,多年考不中舉人,直到50多歲時,終于聽到自己金榜題名,“喜極而瘋”。

  三國時期,周瑜才華出眾,機智過人,但諸葛亮利用其心胸狹小的弱點,巧設計謀,氣得他斷送了風華正茂的性命。

  《紅樓夢》中的林黛玉,終日愁眉不展,郁郁寡歡,最終積郁成疾,滿懷愁怨離開人世。 俗話說得好“笑一笑,十年少”,良好的、積極的情緒對我們的身心健康十分有益。可以使人振奮,提高活動效率,對身心的發展有積極的促進作用;但是生活并不是一帆風順,總有一些事會讓我們產生消極的情緒,有的時候我們也會傷心、失望、生氣、難過??那么這些消極情緒會帶給我們什么影響呢?

  據研究發現:消極的情緒會使人記憶力減退,思維遲鈍,學習效率降低,甚至出現頭暈、失眠等身心疾病,嚴重者將導致精神障礙,如焦慮癥、抑郁癥等,每年這些人群的死亡率要超出正常人死亡率的37.45%。

  美國生理學家艾爾瑪的實驗研究,將人在不同情緒狀態下呼出的氣體收集在玻璃試管中,冷卻后變成水,發現:

  [1] 在心平氣和狀態下呼出的氣體冷卻成水后,水是澄清透明的。

  [2] 在悲傷狀態下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀。

  [3] 在憤怒狀態下呼出的氣體冷卻成水后變成紫色沉淀,將其注射到大白鼠身上,幾分鐘后,大白鼠死亡。

  白鼠試驗

  三組試管:心平氣和——水是澄清透明的! 悲 痛——白色沉淀

  生 氣——紫色,且注入白鼠體內白鼠死掉了!

  我們生活中 ,誰都會有情緒上的體驗:高興 、愉快、煩悶、痛苦??。那么,究竟是什么在左右著我們的情緒呢?

  引出故事:

  1、假若你雙手拿著上課要交的紙模型經過公園時,看到椅子旁有50元,便將模型放椅子上去撿錢,未料,一人走過來坐在放模型的椅子上,把模型坐壞了,此時,你的情緒怎么樣?這時你是怎么想的?

  后來,你發現這個人是個盲人,他看不見你的模型,此時你的情緒如何?你的想法又如何,也把它寫下來。

  2、為何對同一朵玫瑰花,他們竟然產生那么不同的情緒?

  3、為何對同樣的半杯水,二人又會有這么不同的情緒反應?

  引發事件相同,但情緒反應不同是想法不同所導致。同一件事可有各不同的想法,有些想法可使我們產生愉快的情緒,有些想法則會使我們不愉快。

  所以,當我們常煩惱、憂愁時,應分析此時的想法是什么,或許換個角度來看事情,就會豁然開朗。

  展示雙關圖

  面對同一件事,不同的人站在不同的角度,自然會有不同的認知,并產生出不同的情緒。 面對同一件事,人們會隨著對該事件認識的改變而發生情緒上的變化。 情緒ABC理論

  Activating events —— 誘發性事件

  Beliefs —— 對這一事件的解釋和評價 Consequence —— 情緒反應及后果

  合理情緒理論認為,對事件正確的認識一般會產生適當的行為和情緒反應,而錯誤的認知往往是導致一個人產生不良情緒的直接原因。

  合理情緒理論認為,在人們情緒的過程中有三個重要的因素,這就是: 誘發情緒發生的事件(Activating events);

  人們對誘發事件所持的相應的信念、態度和解釋(Beliefs);

  由此引發的人們的情緒和行為的結果(Consequences)。因此合理情緒理論又簡稱為ABC理論。

  非理性信念

  不良的情緒反應,常常并非來自事件本身,而是來自人們對事件的認識,尤其是不正確的、偏激的認識,人們稱之為非理性觀念。

  轉變非理性信念(ABCDE)

  Activating events —— 誘發性事件 Beliefs—— 對這一事件的解釋和評價 Consequences —— 情緒反應及后果 Disputing

  Intervention —— 駁斥干預 New emotive and behavioral Effects —— 效果

  案例分析:

  情緒量表:

  小測試:你的情緒穩定嗎? 各種情緒在左右著你的成功! 你是情緒的奴隸還是情緒的主人?

  下面,讓我們一起來做一份有趣的心理測試: 你的情緒穩定嗎?

  對下列題目作出:“是”或“否”的回答:

  1、盡管發生不快仍能集中注意力思考別的事情。

  2、不計小隙,經常保持坦率誠懇的態度。

  3、習慣于把擔心的事情記錄下來。

  4、在做事情時,往往具體規定有可能實現的目標。

  5、失敗時會自我反省,不會悶悶不樂。

  6、具有悠閑自娛的愛好。

  7、常常傾聽眾人的意見。

  8、做事有計劃,勝不驕,敗不餒。

  9、無路可走時,能夠隨機應變,適應生活。

  10、很少感情用事。

  11、樂于積聚有益的東西。

  12、對自己的進步,總會有高興的表示。

  13、在學業上,能時刻保持前進的信心。

  14、盡管很想做某件事,但自己會量力而行。

  15、能理智地思考和判斷,不拘泥于細枝末節。 測試結果:

  每題選擇“是”記1分;“否”記0分。然后將各題得分相加,算出總分: 0-6分:

  情緒不很穩定,經常患得患失,又不能很好地生活。 7-9分: 情緒一般穩定。 10-15分:

  情緒很穩定,擅長處理事物的方法、判斷及思考等。


本文來源http://www.nvnqwx.com/jiaoan/816557.htm
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