活動(dòng)目的

　　知道做眼保健操能預(yù)防近視，保護(hù)視力

　　讓學(xué)生明白一定要找準(zhǔn)穴位，按節(jié)奏認(rèn)真地做好眼保健操。

　　活動(dòng)要點(diǎn)

　　1、知道做眼保健操能預(yù)防近視，保護(hù)視力；

　　2、認(rèn)真地做好眼保健操找準(zhǔn)穴位，按節(jié)奏。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備

　　1、有關(guān)眼操掛圖。

　　2、錄音機(jī)，眼操磁帶。

　　活動(dòng)過程

　　1、談話引入：

　　同學(xué)們，每天上午、下午的第二節(jié)課之后，先要干什么？（板書課題）

　　2、討論明理。

　　（1） 我們?yōu)槭裁匆鲅郾＝〔佟?/p>

　　（2） 討論后，板書：消除眼睛疲勞，預(yù)防近視。

　　（3）

　　教師小結(jié)：左眼保健操能促進(jìn)眼睛的生理功能，預(yù)防近視，對(duì)輕度近視有矯治作用，改善眼部的神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)。所以我們要認(rèn)真地做好眼保健操。

　　3、學(xué)習(xí)怎樣做眼操。

　　（1） 教師出示眼操掛圖，對(duì)照掛圖，逐節(jié)指導(dǎo)。

　　（2） 學(xué)生練習(xí)做眼操。（同桌互相練習(xí)，找穴位；教師巡視、糾正）

　　4、總結(jié)：小朋友，這節(jié)課我們知道了為什么要做眼保健操，還知道了怎么做，你們高興不高興？在做操的時(shí)候要注意小手找到穴位，按節(jié)拍認(rèn)真地做。希望大家能堅(jiān)持每天認(rèn)真地做，做操的時(shí)候要集中注意力，做完以后會(huì)感到酸脹。

　　5、延伸：除了做眼保健操，我們?cè)鯓幼鲆材鼙Ｗo(hù)好眼睛呢？

　　（1）飲食：應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。 豐富的鈣粉對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

　　（2） 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。

　　（3） 看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

　　（4） 光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。