關(guān)于女性的保健知識講座課件
導(dǎo)語：女性保健重點是什么你知道嗎？大家都知道女性的身體很敏感,特別是胸部和私處,是有專門的保養(yǎng)方法的。接下來小編為大家介紹女性保健重點是什么，大家趕緊來看看吧。
視私處清潔為先 私處清潔為先 私密處首先要注重的就是清潔，很多人都在沐浴的時候連私密處一起清洗，這種方法其實是錯誤的，私密處一定要與其他部位分開洗護(hù)才能保證衛(wèi)生健康。因為皮膚酸堿度的問題，一定要使用pH值5的浴液來清洗，才不會破壞原有的平衡。
而私密處的皮膚是最容易被忽略的，也是最應(yīng)該照顧保養(yǎng)的。如果疏于照顧，就會開始慢慢萎縮、老化、暗沉，由紅色轉(zhuǎn)為黑紫色。由于私密處比臉上皮膚還嬌貴，而又絕對不能采取去角質(zhì)的方法來保養(yǎng)，因此就要采用一些輔助產(chǎn)品。針對私密處，目前已經(jīng)有些產(chǎn)品推出了涂抹的去角質(zhì)美白的，保濕的，甚至是私密處專用的，更有專門針對私密處美白的內(nèi)褲。
胸部保養(yǎng)重在緊致 胸部保養(yǎng)重在緊致 胸部是女人們很在意的一個地方，但很多人只會關(guān)心如何讓胸部變大，卻不太關(guān)注胸部的保養(yǎng)。其實“胸不在大，有形則靈”，只要你的胸部堅挺有彈性，那就完全可以展現(xiàn)出你的女性美了。所以一些適當(dāng)?shù)?胸部按摩是最有效的，再配合市面上一些有緊實功效的產(chǎn)品，就可以達(dá)到你理想中的效果。
胸部還有一個極易被忽略的問題，就是乳暈顏色變深。平時使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的產(chǎn)品，可以分解老化角質(zhì)，都對乳暈變淺有幫助。同時，適當(dāng)涂抹一些、橄欖油，也可以對乳房皮膚起到保濕的作用。目前也有些產(chǎn)品推出了專門的乳暈淡化霜，因為是嬌嫩部位，所以選擇的時候成分的安全性是最值得注意的。
女性保健的方法
一、舒肝活血
由于婦女的生理特點，經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)，多數(shù)的婦女有不同程度的貧血患有月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)量過多的女性應(yīng)及時治療。還有的女性性格內(nèi)向，心中的痛苦不能及時發(fā)泄，長期壓抑導(dǎo)致肝氣不舒，氣郁血淤，這就需要舒肝活血，調(diào)理氣機(jī)，心理疏導(dǎo)適當(dāng)宣泄，調(diào)整情緒，做到心情舒暢。
其實女人是靠血養(yǎng)的，面色紅潤、精氣神足，靠的就是血對人體肌膚的滋養(yǎng)。
日常飲食注意營養(yǎng)，進(jìn)食母雞、瘦肉、豬肝、魚肉、紅棗、花生、桂圓、芝麻、胡羅卜、洋蔥、豆制品等。
適當(dāng)吃些保健品，超市賣的紅桃K、太太口服液適宜女性服用。
有貧血氣虛自覺不適者，應(yīng)上醫(yī)院請中醫(yī)師診治，人參，西洋參一類的補(bǔ)藥應(yīng)在中醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用。
二、睡眠充足
充足的睡眠勝過美容保健。不要熬夜，不要過度疲勞。過度疲勞也會造成失眠，生活要有規(guī)律，按時睡眠。
平常進(jìn)食蓮子、百合、核桃、蜂蜜等有益智養(yǎng)心安神作用。
三、飲食均衡
過去說吃的飽，吃的好，現(xiàn)在講飲食均衡是科學(xué)合理的。每日進(jìn)食牛奶1瓶，雞蛋1個，適量瘦肉，魚蝦海味，適量米飯、面食，雜糧，豆制品，新鮮蔬菜，新鮮水果。以保證每日必需的蛋白質(zhì)，碳水化合物，微量元素的攝入。
微量元素人體不能合成，必需從食物中攝取，維生素A、B、C、E，可去除面部黃褐斑。所以每日要保證有一定量的蔬菜、水果。
女性到了一定年齡雌激素水平下降，出現(xiàn)女性特征減退，應(yīng)當(dāng)每天吃100g以上的豆制品。豆腐西施的戲稱還是有道理的，因大豆中含有異黃酮，是類似雌激素的物質(zhì)，對內(nèi)分泌失調(diào)有良好的調(diào)節(jié)作用，有益于女性美容。
紅樓夢里說女人是水做的。生命源于水，水是一切生命過程必需的物質(zhì)，是最佳的生物溶劑，可協(xié)助營養(yǎng)物質(zhì)的運送和廢物代謝的運輸，體內(nèi)許多生理、生化過程都需要水，水中的礦物質(zhì)也是人體無機(jī)鹽的重要來源，正常人每日進(jìn)出的水是平衡的約2500me,成人體重的65%是水分，我們每人每日要飲足夠的水，以開水為好，不要等到口渴了才喝水。
平常多吃肉皮、豬蹄，牛筋、海參、骨頭湯、果仁等，因這些食物中含有豐富的膠原蛋白，能保持和增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚滋潤，可有效改善和防止皮膚過早衰老出現(xiàn)干癟和鄒紋。
四、定期檢查
已婚女性每年做一次陰道鏡檢查。定期婦科檢查，注意乳腺，子宮的變化，對婦科疾病的早期診斷有積極意義。單位組織的婦科檢查是對女職工的關(guān)心愛護(hù)，我們一定要珍惜這機(jī)會，不要錯過檢查，更不要因為自已不掏錢查不查無所謂，如單位沒有組織婦科普查，我們個人自費也應(yīng)每年檢查一次，做到有病早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。有下列情況者更應(yīng)重視婦科檢查。
1、 月經(jīng)紊亂者；
2、 絕經(jīng)年齡大于55歲者
3、 初次生育超過35歲、或終身不孕者；
4、 患乳腺小葉增生者；
5、 長期攝入雌激素者；
6、 長期患生殖道炎癥者；
7、 家族史有癌癥者（乳腺癌、子宮癌）
8、 精神抑郁者。
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