尊敬的各位領導、老師：

　　親愛的同學們，大家上午好!我是來自初三十班的蔡宜洺。兩年前，我們的學長學姐們傳授給我們如何在學校適應生活，迎接挑戰的經驗。而今新一屆初一的你們已經在百外生活了一個月，相比對校園的設施、課程安排等都已大致清楚，今天，我結合自身的經驗，給大家一些意見與建議。

　　首先，最重要的是培具備獨立生活和學習的能力。陶行之先生說過：“吃自己的飯，流自己的汗，自己的事情自己干;靠天、靠地、靠父母，不是好漢。”在學校，大家想家也是難免的，父母也非常的惦記我們，但這正是考驗我們的部分，同學們要從思想和行動兩個方面擺脫依賴性，才能最快的適應新環境，才能讓父母放心。

　　其次，是關于學習：大家都知道咱們百外是一個學霸云集的的地方，并且初中一個新的起跑點，最重要的是把壓力變成動力，適應新的學習生活。邁進百外大門的第一天就要有充分的思想準備，要懂得，學習絕不是一朝一夕、一蹴而就的事，必須付出艱苦的努力。

　　中學和小學相比，所學科目增至七科，課業負擔明顯加重，突出地表現為“三多一少”，即：課程多，書多，作業多;課余時間減少。但也不能只會死學，學校每年的五大節日等活動也能使大家在緊張之余切身感受百外文化。

　　體育節會是你們入校以來所參與的最大型活動。初次嘗試，建議大家每個人都能報兩個項目，哪怕體育并非是自己強項。但重在參與，切身去體會體育競技精神才是最終目的。記得我初一時，參加的是跳高，成績不盡如人意，但在比賽過程中體會到同學為我加油的樂趣以及競爭的興奮感，這正是運動精神的體現。

　　體育節之前的期中考試會是你們面對的第一場大型考試，把它當成是一次練習，不用太過緊張，保證概念性的知識點不出差錯，重點翻閱之前錯題，學會舉一反三，避免再次跳入陷阱。碰到有難度的題也不能因為解不出而灰心，應在確保其他答案不出差錯的情況下再去挑戰難題。把握好考前的每一節晚自習，跟緊老師步伐，取得高分也是水到渠成的一件事。

　　十二月會舉行一年一度的外語節，與體育節不同的是，活動將會持續近一周，穿插在學習生中難免會打亂你們節奏，緊隨其后的期末考也不免使人心惶惶。但我仍然建議同學們積極地參與其中。在舞臺上時全力以赴，回教室后則立即投入學習，正所謂“收放自如”，可不能撿了芝麻丟了西瓜，。當然，如果自己的能力和精力無法做到均衡，也應該以學習為重。

　　最后，我想說的是，希望大家在百外溫暖的大家庭中，學習越來越好，生活也越來越舒心，挖掘自己的閃光點，發現不一樣的自己。真正做到學并快樂著，度過無悔的初中生活!