導語：一個人綜合素質的重要組成部分,是人走向成功的基本保證;大學生群體的身心健康則是一個國家綜合國力強弱的客觀反映、是現代化建設成敗的關鍵因素,是一個民族興旺發達的標志.因此,對大學生身心健康的研究具有重要的意義。

　　引言：

　　當代中國大學生大多為獨生子女，他們是一個承載社會、家庭高期望值的特殊群體。他們自我定位比較高，成才欲望非常強，但社會閱歷比較淺，心理發展并不成熟，極易出現情緒波動。隨著經濟社會的發展，特別是涉及大學生切身利益的各項改革措施的實行，大學生面臨的社會環境、家庭環境和學校環境日益紛繁復雜。他們面臨的學習、就業、經濟和情感等方面的壓力越來越大，不可避免地會形成各種各樣的心理問題，急需疏導和調節。

　　一、 身心健康的界定

　　聯合國世界衛生組織曾對健康下這樣的定義：健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態。即人的健康包括身體健康、精神健康和社會適應功能良好三個方面。

　　最近，聯合國世界衛生組織具體提出了人的身心健康標準，它包括肌體和精神的健康狀態。肌體健康可用“五快”來衡量，精神健康可用“三良”來衡量。

　　1、食得快 吃飯時有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，食欲與進餐時間基本一致，這證明內臟功能正常。食得快并不是狼吞虎咽，不辨滋味，而是吃飯時不挑食、不偏食，沒有難以下咽的感覺。吃得順利，吃完后感到飽足，沒有過飽或不飽的不滿足感。

　　2、便得快 有便意時，能很快排泄大小便。且感覺輕松自如，在精神上有一種良好的感覺，說明胃腸功能良好。不強行憋便，便后沒有疲勞之感。

　　3、睡得快 晚間定時有自然睡意，上床能很快入睡，而且睡得深;醒后頭腦清醒，精神飽滿。睡得快重要的是質量，如睡的時間過多，且睡后仍感乏力不爽，則是心理生理的病態表現;如各種心理生理障礙、神經癥。睡得快說明中樞神經系統的興奮、抑制功能協調，且內臟無病理信息干擾。

　　4、說得快 說話流利，語言表達正確。說話內容有中心，合乎邏輯。能根據話題轉換隨機應變。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心肺功能正常。說話不時常停頓或下意識重復或前言不搭后語，說話不覺吃力，沒有有話說而又不想說或說話過程中有疲倦之感，沒有頭腦遲鈍、詞不達意的現象。

　　5、走得快 行動自如、協調，邁步輕松、有力;轉體敏捷，反應迅速，動作流暢。證明軀體和四肢狀況良好，精力充沛旺盛。