導(dǎo)語：一個人綜合素質(zhì)的重要組成部分,是人走向成功的基本保證;大學(xué)生群體的身心健康則是一個國家綜合國力強弱的客觀反映、是現(xiàn)代化建設(shè)成敗的關(guān)鍵因素,是一個民族興旺發(fā)達的標(biāo)志.因此,對大學(xué)生身心健康的研究具有重要的意義。

　　引言：

　　當(dāng)代中國大學(xué)生大多為獨生子女，他們是一個承載社會、家庭高期望值的特殊群體。他們自我定位比較高，成才欲望非常強，但社會閱歷比較淺，心理發(fā)展并不成熟，極易出現(xiàn)情緒波動。隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展，特別是涉及大學(xué)生切身利益的各項改革措施的實行，大學(xué)生面臨的社會環(huán)境、家庭環(huán)境和學(xué)校環(huán)境日益紛繁復(fù)雜。他們面臨的學(xué)習(xí)、就業(yè)、經(jīng)濟和情感等方面的壓力越來越大，不可避免地會形成各種各樣的心理問題，急需疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)。

　　一、 身心健康的界定

　　聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾對健康下這樣的定義：健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態(tài)。即人的健康包括身體健康、精神健康和社會適應(yīng)功能良好三個方面。

　　最近，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織具體提出了人的身心健康標(biāo)準(zhǔn)，它包括肌體和精神的健康狀態(tài)。肌體健康可用“五快”來衡量，精神健康可用“三良”來衡量。

　　1、食得快 吃飯時有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，食欲與進餐時間基本一致，這證明內(nèi)臟功能正常。食得快并不是狼吞虎咽，不辨滋味，而是吃飯時不挑食、不偏食，沒有難以下咽的感覺。吃得順利，吃完后感到飽足，沒有過飽或不飽的不滿足感。

　　2、便得快 有便意時，能很快排泄大小便。且感覺輕松自如，在精神上有一種良好的感覺，說明胃腸功能良好。不強行憋便，便后沒有疲勞之感。

　　3、睡得快 晚間定時有自然睡意，上床能很快入睡，而且睡得深;醒后頭腦清醒，精神飽滿。睡得快重要的是質(zhì)量，如睡的時間過多，且睡后仍感乏力不爽，則是心理生理的病態(tài)表現(xiàn);如各種心理生理障礙、神經(jīng)癥。睡得快說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮、抑制功能協(xié)調(diào)，且內(nèi)臟無病理信息干擾。

　　4、說得快 說話流利，語言表達正確。說話內(nèi)容有中心，合乎邏輯。能根據(jù)話題轉(zhuǎn)換隨機應(yīng)變。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心肺功能正常。說話不時常停頓或下意識重復(fù)或前言不搭后語，說話不覺吃力，沒有有話說而又不想說或說話過程中有疲倦之感，沒有頭腦遲鈍、詞不達意的現(xiàn)象。

　　5、走得快 行動自如、協(xié)調(diào)，邁步輕松、有力;轉(zhuǎn)體敏捷，反應(yīng)迅速，動作流暢。證明軀體和四肢狀況良好，精力充沛旺盛。