11月14日是聯(lián)合國(guó)糖尿病日,今年的主題為“著眼糖尿病”。糖尿病嚴(yán)重危害人的健康,可引起心腦血管疾病、眼底病變并導(dǎo)致失明、血栓致肢體壞死等并發(fā)癥。最新的北京市“健康白皮書(shū)”——《北京市衛(wèi)生與人群健康狀況報(bào)告》調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,2014年北京市糖尿病患病率高達(dá)9%,18至79歲常住居民糖尿病患病率與2011年相比增加1.1%,且絕大多數(shù)為Ⅱ型糖尿病。
同時(shí),肥胖是導(dǎo)致兒童青少年過(guò)早患上Ⅱ型糖尿病的重要危險(xiǎn)因素,2013至2014學(xué)年度,北京市中小學(xué)生肥胖檢出率為15.6%,與上學(xué)年度相比上升2.6%。2013年北京市對(duì)肥胖兒童進(jìn)行的健康評(píng)估結(jié)果顯示,高血糖檢出率為66.6%。
專家指出,除了部分遺傳因素外,糖尿病是一種生活方式病。養(yǎng)成健康的生活方式,積極參加體育運(yùn)動(dòng),合理膳食,通過(guò)及早干預(yù),對(duì)預(yù)防糖尿病以及糖尿病并發(fā)癥非常重要。梁亮亮
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)的作用不可低估。無(wú)論是Ⅰ型還是Ⅱ型糖尿病,醫(yī)生都建議患者進(jìn)行定期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。可是如果運(yùn)動(dòng)與飲食、藥物之間沒(méi)有配合好,不僅對(duì)治療糖尿病無(wú)益,還很可能導(dǎo)致低血糖,甚至有生命危險(xiǎn)。
早晨運(yùn)動(dòng)盡量別空腹
很多糖尿病患者都有晨練的習(xí)慣。經(jīng)常是晨起出去鍛煉,然后再回家吃早飯,但在這個(gè)過(guò)程中常出現(xiàn)出汗、頭暈、心跳過(guò)快等癥狀,這就是在長(zhǎng)時(shí)間空腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)的結(jié)果。因此,糖尿病患者運(yùn)動(dòng)要避開(kāi)早晨空腹運(yùn)動(dòng),科學(xué)合理的鍛煉才有助糖尿病的治療。
運(yùn)動(dòng)要避開(kāi)或注意藥效高峰
降糖藥種類繁多,不同的降糖藥其藥效高峰期不一樣,那什么時(shí)候才是藥效最強(qiáng)的時(shí)候呢?不能一概而論。常用降糖藥(胰島素類和磺脲類)中最容易發(fā)生低血糖的高峰值時(shí)間:一般來(lái)說(shuō),短效胰島素注射后30分鐘至1小時(shí)左右;而磺脲類藥物餐前半小時(shí)服用療效最佳,服后1.5小時(shí)藥效最強(qiáng)。如果服藥后沒(méi)有進(jìn)餐或進(jìn)餐過(guò)少,此時(shí)在藥效高峰期運(yùn)動(dòng)也容易發(fā)生低血糖。磺脲類藥物中,優(yōu)降糖口服后15至20分鐘開(kāi)始起作用,高峰期在2至5小時(shí);美吡達(dá)降糖作用僅次于優(yōu)降糖,1至2.5小時(shí)達(dá)高峰,一般從小劑量開(kāi)始服用;糖適平吸收較快,2至3小時(shí)可達(dá)到高峰。
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