妒忌是一種不健康的、但又是常見(jiàn)的現(xiàn)象，在心理學(xué)中屬于情感的范疇。妒忌是一種積極的想排除別人超越的地位，或破壞別人超越的狀態(tài)，具有憎恨的激烈的一種感情。

　　從個(gè)性特征來(lái)看，妒忌心重者往往好勝心強(qiáng)，自制力差，心胸較狹窄，注重個(gè)人得失，不能夠關(guān)心別人。

　　引發(fā)妒忌大體有這樣幾種情況：第一，妒忌者在許多方面確實(shí)比你強(qiáng)，或者與你不相上下，但缺乏像你這樣的好機(jī)會(huì)，因此嫉妒你。第二，妒忌者在許多方面確實(shí)不如你，因缺乏自知之明而產(chǎn)生一種無(wú)形的壓迫感，因此嫉妒你。第三，妒忌者與你在某些問(wèn)題上的看法不同，而你卻受到人們的贊同，因此會(huì)妒忌你。第四，妒忌者與你性別相同，年齡相仿，而你作出了人們公認(rèn)的成績(jī)或處于優(yōu)越的地位，因此妒忌你。當(dāng)然你也會(huì)出現(xiàn)妒忌。

　　妒忌是一種不健康的心理，會(huì)阻止自己上進(jìn)，使自己遇到困難也無(wú)法解脫。因此妒忌者首先應(yīng)該改變氣量狹窄的個(gè)性，要寬宏大量，忍讓為先，使自己能有良好涵養(yǎng)和高尚的人格。

　　妒忌者還容易片面看問(wèn)題，由于看問(wèn)題片面性，把現(xiàn)象看作本質(zhì)，或主觀猜測(cè)他人。當(dāng)客觀地?cái)[出事實(shí)真相時(shí)，妒忌者也能感到自己的片面、偏激或是誤會(huì)。那么在今后生活中應(yīng)該學(xué)會(huì)全面觀察問(wèn)題。

　　妒忌者應(yīng)樹(shù)立正確信念，妒忌是沒(méi)有涵養(yǎng)的淺薄的表現(xiàn)。這種不道德的情感，既無(wú)益于自己進(jìn)取和身心健康，又對(duì)別人施加了壓力，妨礙了他人的進(jìn)步。有了這樣的認(rèn)識(shí)和信念，就可以經(jīng)常自覺(jué)克服妒忌。

　　妒忌者遇到挫折和困難時(shí)，最關(guān)鍵是要樹(shù)立信心，不要用妒忌別人來(lái)發(fā)泄自己，而應(yīng)檢查自己不足之處，這樣你才能在今后工作中吸取教訓(xùn)，創(chuàng)造出優(yōu)良成績(jī)。

　　自信是一種正確的自我估價(jià)。人不能妄自菲薄，或用妒忌別人來(lái)抬高自己，也不應(yīng)毫無(wú)根據(jù)地幻想自己許多弱點(diǎn)，愛(ài)拿自己的短處比別人的長(zhǎng)處。結(jié)果自卑自哀。妒忌會(huì)中傷別人，自己又失去自信心。

　　對(duì)于妒忌的人，應(yīng)該正確對(duì)待自己，別人做出事情是別人的，我也一定會(huì)做得更好，相信自己總有一得之見(jiàn)，一專之長(zhǎng)。

　　妒忌能使自己落后，自信能使自己上進(jìn)。信心增一成，成功多十成，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)自信。