肯定自己話題作文

篇1：學會肯定自己

　　作為一個心理咨詢師，從一段時間的咨詢里真正感觸到很多很多，尤其是很多心理疾病都到最后表現出對健康的絕望對生命的毫無意義，以及生無可憐的感覺，從而會使得疾病陷入更糟糕的狀態，真正影響了自己的身心健康以及整個家庭的生活!

　　確實可以理解，很多有心理問題的訪客都是經歷了比較漫長的疾病過程，同時因為在治療過程中還會出現很多很多的誤區，比如說沒有及時正確的面對情緒的反復，沒有正確的應用一些技能來應對反復，很多人還亂自停藥，所以會出現更多的情緒波動，有的還會感覺更糟糕!所以我想說在咨詢過程以及用藥的過程中都需要堅持一些原則，同時更需要加強自我的調節，積極學會一些放松的方法，積極學會一些出現情緒的應對方法，同時也要學會管理自己的情緒，更需要學會肯定自己，肯定自己的每一絲的進步，肯定自己的努力，肯定自己的付出，要學會相信自己相信咨詢師，相信很多科學的原則!很多心理疾病其實是可治可控的，沒有想象的那么可怕哦!請記得事實沒有那么糟糕哦!

　　最后我想說的希望所有的來訪者都能夠積極的通過自己的努力和改變，或者是通過在咨詢師協助下的努力和改善來讓自己真正健康起來，希望所有的來訪者能真正用自己的雙手托起明天的太陽，享受燦爛的未來!

篇2：用實際行動建立自信，克服自卑

　　征服畏懼，克服自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實踐，見于行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。具體方法如下：

1.突出自己，坐在最前面

　　在各種形式的聚會中，在各種類型的課堂上，后面的座位總是先被人坐滿，大部分占據后排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。

　　坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默 化中變為自信。另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反復出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。

2.眼睛正視別人

　　眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼;躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態。正視別人等于告訴對方：“我是誠實的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜歡你。”因此，正視別人，是積極心態的反映，是自信的象征， 更是個人魅力的展示。

3.昂首挺胸，快步行走

　　許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關系。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察 就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助于心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快。將走路速度加快，就仿佛告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。”步伐輕快敏捷，身姿昂首挺 胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。

4.在大庭廣眾下講話

　　面對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養和鍛煉自信的重要途徑。在我們周圍，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。并不是他們不想參與，而是缺乏信心。

　　在公眾場合，沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什么也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無知。”這些人常常會對自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發言。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次的沉默寡言，都 是又中了一次缺乏信心的毒素，他會愈來愈喪失自信。

　　從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心。不論是參加什么性質的會議，每次都要主動發言。有許多原本木訥或有口吃的人，都是通過練習當眾講話而變得自信起來的，如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。因此，當眾發言是信心的“維他命”。

5.懂得微笑

　　大部分人都知道笑能給人自信，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說：“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養。”

篇3：牛逼的人做什么都厲害，我們到底差在哪里

　　之前林志穎的簡歷是不亮瞎了你的雙眼？

　　韓寒最早有句話說：是金子在哪兒都能發光。程大個表示說的對。事實證明也確實作為金子到哪里都能發光，而牛糞也只能給鮮花插上。

　　我們生活中從不缺乏這樣的人，人家無論做什么都能做的好，而有些人做什么都弄不成，命背不能怪社會，人不行別怪路不平，這是我們常說的，我覺得很有道理，埋怨的人永遠在埋怨，往前走的人永遠在往前走。

　　到底我們都懂，但是到底為什么牛逼的人做什么都牛逼呢？就像上學時候有些學習好的聰明的，打籃球也好，畫畫也好，好像他干每一樣都能弄的不錯，這是為啥？別騙我讀書少說這是人家天賦，NO，NO，別再拿天賦來忽悠人。其實他們真正牛逼的殺手锏是這些，聽程大個給你細細道來：

一、場景適應能力

　　牛逼的人其實都是場景適應力特別強的人，能迅速的容易新的環境，能迅速掌握新的技能，從這點上說他們頭腦靈活和悟性強也是可以的。

　　那么有些同學就問了，場景是個啥玩意？場景就是在你身處某種環境時的周遭。還不懂？就是你遇到的人或事，牛人一般都是能迅速了解這些然后處理初來乍到的問題。比如一個學習好的小明同學，他為什么籃球打的也好，因為他走到球場能迅速了解這是個競技場，而大家的'競技狀態都是什么樣，打的好的人是誰，他有哪些技能，打的不好的人是誰，為什么打的不好？哪些人能幫助我，哪些人不愿意幫忙，迅速分析，迅速了解，然后上手不斷鍛煉。再逐步找到自己位置。把自己融入到場景中，就像演一出話劇，這種適應能力是相同的，只要他是一個悟性高，適應力強的人都可以做到。

　　這也是你會差異，為啥有些同事到一個新部門能迅速搭建起人脈基礎，能迅速跟大家關系都挺不錯，而且迅速能起業績，也是你很詫異為啥這個人本來是搞經濟研究的，為啥養個豬竟然也能成，那個人是養豬的卻成了這方面的權威專家，另外的人本來是作家，賽車照樣可以，還能開飯館，還弄了個APP照樣玩的不錯。而且還拍了個口碑不錯的電影。場景適應能力，這就是。就像我做廚子可以，搞程大個小火鍋加盟也行，當個文藝青年也成，寫東西，畫畫都可以，甚至雕塑也能來一些，順便還當個評論家批評批評人，點評點評電影技巧。對吧，不沖突，每一個咱都能干好。