“說重陽，道重陽，重陽桂花香又香；重陽糕，菊花酒，送給老人嘗一嘗。”又是一個重陽節，媽媽給我報了義工，去給社區的老人們送溫暖。

　　一大早，我們來到了老人會，獻上鮮花以后，我按照事先的準備，拿出網上搜索打印好的資料，和老爺爺老奶奶們侃起有關老人健康養生的“大事”來。

　　我告訴爺爺奶奶們，年紀大了，身體健康最重要。所以，要懂得一些養生的知識。現在的老年人，大部分都患有“三高”，即高血脂，高血糖，高血壓，我的外婆就是一位三高病人。所以對老人來說，飲食是很重要的。我對大家說，他們應該吃得清淡一些，多吃蔬菜、水果，但糖尿病人吃的東西就更應特別注意，不能吃甜食，多吃一些低糖的食物。如南瓜，黃瓜、苦瓜；水果中大多含有比較多的甜份，所以不能隨便多吃。年紀大了，行動也多有不便，但無論如何，運動也是必須的，這對老年人是有許多的好處的。老年人更應該多走走，多動動。養養花，剪剪草，聊聊天。多出去參加一些對老年人有益的活動。也可以學學打太極，舞劍，打打球等等，這樣才會讓自己的身體越來越硬朗。還有最重要的是要調節好心態，讓自己每天都快快樂樂，開開心心的。年輕的時候，大家都忙著工作，賺錢，到老了還要照顧下一輩，有些還要繼續賺錢。老年人首先要服老，而且要知足常樂，不能像年輕地那樣……我滔滔不絕地和爺爺奶奶們談論著。他們也不厭其煩地聽著我講。他們還不時地遞給我一些吃的，搞得我挺不好意思的。

　　爺爺奶奶們不甘落后，紛紛給講起了他們的童年故事。那些戰爭的歲月，那些艱苦的年代，其中的一位老爺爺居然給我講起了抗美援朝時的事，聽得我如癡如醉，想著那些炮火紛飛的戰場，血肉模糊的場面，我聽著聽著，不覺想起了我們現在的生活，真的是天壤之別啊！聽了爺爺奶奶的話后，我下定決心要好好學習，為祖國增光添彩。

　　不知不覺，該和老人們道別了，我依依不舍地和他們說再見。并祝他們重陽節快樂，讓他們保重身體。我們約定，明年的重陽節，我還會再去看他們的。