一年一度的運動會終于要來了，體育優秀的我被選中了跳高和扔實心球，我欣喜若狂，決定要發奮訓練為班級爭光。可我對這兩項運動都很陌生，于是媽媽給我聯系了一位體育老師給我培訓規范動作。

　　剛開始練習實心球時，我就把實心球用力往前一扔，老師看見了練練搖手，說：“實心球不是隨便一扔就可以的，要這樣——”只見老師先把實心球抵在脖子上，側著身子跨一二步，然后一個快速轉身，用手把球往前上方用力一推，實心球就飛出去好遠。我也選著老師的樣子，用力一扔，可是和剛才扔的沒有什么差別。我拿起實心球，又準備扔，老師阻止了我，并對我說：“方法不對球是扔不遠的。”于是我又仔細觀察老師的動作，原來出球時老師是用手推出去的，而我是丟出去的。于是我又試了試，球已經比我剛才扔出遠了點，老師滿意地點了點頭。之后，我又扔了許多次，老師都耐心地把我的錯誤一一糾正過來，就這樣，一次又一次，一遍又一遍，在老師的精心輔導下，我的動作也越來越規范了，球也越來越遠了。

　　接著，老師又讓我聯系跳高，我想那根繩子奮力一跳，唉，我被絆倒了。老師在旁邊直搖頭，并給我做起示范來。我仔細一看，原來老師助跑時速度快，起跳時身子往上一躍，就輕松跳過去了。我也學著一跳，哇，跳過去了。老師說：“你還可以跳得更好哦！”我也像練習實心球那樣刻苦訓練，這樣跳高我也越來越好了！

　　經過一個下午老師的輔導，我信心倍增，我會繼續努力，為班級增光！