天空中有道彩虹，它在雨后的天空中美麗奪目；生命中也有道彩虹，它讓生命豐富多彩，充滿了生機。運動的我們就是生命中的彩虹。

　　——題記

　　運動可以帶給人力量，運動可以帶給人靈感，運動也可以讓人悟出一些道理。

　　我與老爸吃過晚飯后，總會在花園里慢跑。記得第一次跑步，剛開始我跑得飛快，輕易地把老爸甩下一大截，心中還為此而洋洋得意，卻不想越跑越累，老爸漸漸超過了我。跑過六圈，我已氣喘吁吁、疲憊不堪，老爸卻神情自若、輕松自在。我迷惑不解，便向他討教。老爸笑了，向我娓娓道來其中的奧妙……

　　第一階段：熱身運動階段

　　我們總需圍繞花園跑六圈，前一、二圈便是熱身運動階段。爸爸說，在這兩圈中人們總會自大地認為自己很厲害，其實卻不是，這兩圈中要慢跑，好為后面儲存體力。確實，一開始跑步時，我身體內的每一個細胞都充滿著自信，只見腳下生風，健步如飛，似離弦的箭，敢與劉翔比高低；可是，一兩圈之后，我腳步沉重，再也沒有原來的速度，成了強弩之末。仔細想來，這種失敗都是由于之前沒有做好規劃、保持體力而造成的。

　　第二階段：沖刺頂峰階段

　　三、四圈就是沖擊頂峰的階段。在這一階段里，我總會認為我在爬一座高峻的山峰，它直插云霄，望不到盡頭，憑我的體力，“難于上青天”。這時候是我最累的時候，豆大的汗珠落下來，已經上氣不接下氣，好幾次都想放棄，剛才的雄心壯志也頓時煙消云散了。但由于之前與老爸有過約定——必須跑到六圈，我只好又硬著頭皮撐下來，心中還暗自后悔著不該立這個“軍令狀”。爸爸說，這兩圈等于在登山，已經快登到峰頂了。如果不堅持下來，那豈不是前功盡棄，太可惜了，所以，這一階段我們要有永不放棄的信念。

　　第三階段：享受明月階段

　　爸爸說，五、六圈就是享受清風明月階段，只有你擁有好的心境，才能享受到運動帶來的快樂。我恍然大悟，對老爸佩服之至。在以后的跑步中，我享受著，快樂著。仰望星空，一輪明月正掛在天空上，樓房、竹影、曲徑通幽處都浸潤在這柔和的月色中，不由得令人發出“明月幾時有？把酒問青天”的感慨。這時一陣清風輕輕地吹過，撫在面頰上，感到一陣清爽；耳邊聽著竹林的沙沙聲，不由得讓人想起辛棄疾的“明月別枝驚鵲，清風半夜鳴蟬”的詩句來，多美的意境啊！也許，只有不畏艱險，登上頂峰的人，才能享受到這種至美的境界。

　　通過每天晚上的跑步，我漸漸領悟到：做任何事前都要有充足的準備，要有長遠的規劃，只有在漫漫人生征途中堅持不懈的人，才能登至人生巔峰去享受人間美好之事。

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