導(dǎo)語：運(yùn)動(dòng)不但可以得到鍛煉，還會(huì)煥發(fā)年輕的心態(tài)。下面是小編整理的一些關(guān)于運(yùn)動(dòng)的優(yōu)秀作文，歡迎查閱，謝謝!

　　篇一：

　　我以為和所有的暑期一樣，今年依舊是漫長而無聊的日子堆滿的夏季。但是一個(gè)小小的決定——和邢通等四個(gè)鐵哥們一起報(bào)名參加省青少年活動(dòng)中心組織的“山青戶外體驗(yàn)營”的夏令營，卻給了我們別樣的感受和體驗(yàn)。以至于假期已經(jīng)過去好久，我還深深地在那個(gè)很大很美的叫山青世界的地方沉浸，無法忘記。也許一點(diǎn)文字，可以幫助我和山青做個(gè)了結(jié)和告別。 由“小豬哥哥”早操開始 我們有一個(gè)戶外領(lǐng)隊(duì)叫朱坤山，大家都叫他“小豬哥哥”，也叫他魔鬼教練。每天早晨，我們就在這個(gè)“魔鬼小豬”的哨聲中開始營員一日。 他一般每天先讓我們繞園區(qū)跑上一大圈(憑心而論，山青的清晨真美，迎著朝霞跑步真好)，然后練他設(shè)計(jì)的趣味橫生的早操，最后就是精彩的游戲。小豬哥哥喊幾，我們就要幾個(gè)人一組抱在一起。先是叫的數(shù)字較小，我們還能對(duì)付。后來，他開始叫“10”“20”這樣的數(shù)字。哈哈，可熱鬧了，連數(shù)數(shù)都數(shù)不過來——就連連有人落單或是有小團(tuán)隊(duì)“超載”。小豬哥哥神氣地大叫“懲罰”，男生要罰做俯臥撐，女生是深蹲起，還要邊做邊喊號(hào)子，備受“折磨”卻開心快樂。 黑夜里，我們玩兒轉(zhuǎn)定向 體驗(yàn)營安排了好多戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：拓展訓(xùn)練、徒步登山、野戰(zhàn)排對(duì)攻戰(zhàn)……但玩兒的最多的，還是定向運(yùn)動(dòng)。 今晚是最刺激的夜間定向。整個(gè)1000畝地的山青園區(qū)路燈盡熄。在濃黑的夜里，園區(qū)里只有到處閃閃爍爍的手電筒的光影。好刺激的畫面!當(dāng)那些黑夜里突然出現(xiàn)的光斑在點(diǎn)標(biāo)旗上閃耀的時(shí)候，那種興奮和成就感讓我們終生難忘。我們小組四人一起努力，平均每十秒鐘找到一個(gè)點(diǎn)：打卡，尋找下一個(gè)目標(biāo)，出發(fā)!一氣呵成痛快淋漓。哈!這次又得了第一，這個(gè)夜晚好爽! 愛的鼓勵(lì)——懸崖速降 為了表揚(yáng)我們在三次定向比賽中都取得了好的成績，心姐(昵稱)送給了我們一個(gè)特別獎(jiǎng)勵(lì)——懸崖速降! 專業(yè)的速降裝備，標(biāo)準(zhǔn)的示范，我對(duì)這項(xiàng)刺激的冒險(xiǎn)活動(dòng)充滿了信心。第三個(gè)終于該我了!事實(shí)真不像我想象得那么簡單，剛開始下就遇到一塊突出的巖石，正緊張失措的時(shí)候聽到心姐大喊：“松大繩子，跳過去!”我聽話地放了放繩子，雙腳使勁一蹬，終于跳過了突出的巖體。哇，我好偉大哦! 一幕一幕那么難忘：夜晚在星空中越去越遠(yuǎn)的孔明燈，營地里一頂頂彩色帳篷組成的我們的勇士家園，還有每天在我的床頭被我無數(shù)次翻看和擺弄的救生繩、救生哨、戶外配扣和小豬橡皮…… 啊，我的永遠(yuǎn)的“山青戶外體驗(yàn)營”! 

　　篇二：

　　電腦族減肥需增強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)長期面對(duì)電腦的電腦族們，由于運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)很少，所以不乏有體重超標(biāo)的胖人，電腦族減肥的最好方法就是多多參加戶外運(yùn)動(dòng)，既呼吸新鮮空氣，也增強(qiáng)了身體鍛煉。一、登山運(yùn)動(dòng) 適合人群：長時(shí)間在電腦機(jī)房里工作的it族。 it一族往往都是處在那種有些昏暗的電腦機(jī)房中，一天中面對(duì)最多的也是電腦，因此深受電腦輻射等有害氣體的侵害，總會(huì)感到頭腦昏沉精神乏力。如果你可以在周末的時(shí)候走出屋外，來到大自然中呼吸新鮮的空氣，感受陽光的溫暖，這些大自然的氣息會(huì)給你精神上的力量。登山就是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的戶外運(yùn)動(dòng)，讓一直保持一種狀態(tài)的身體活動(dòng)舒展一下，站在山頂望向遠(yuǎn)方，讓一周的壞心情都隨風(fēng)遠(yuǎn)去。 健身效果：登山屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠起到促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)的作用，并能提高人體免疫力和耐力，鍛煉腿部的力量。二、長跑和水中慢跑 適合人群：經(jīng)常長坐的工作者，有腰疼、頸椎酸疼情況的人，倒如編輯等職業(yè)人群。 長跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最適合久坐者，可以在周末的休息時(shí)間里進(jìn)行長跑，只是時(shí)間太短，只能周末時(shí)行，想要從長跑中鍛煉身體需要長期堅(jiān)持。而水中慢跑這一新興運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的選擇，并且逐漸流行了起來，在水中慢跑不比在陸地上長跑的運(yùn)動(dòng)量低，水中慢跑可以平均分配身體的負(fù)擔(dān)，在這一點(diǎn)上要比陸地長跑更有優(yōu)勢，另外，如果在深水區(qū)中進(jìn)行慢跑，雙腿不容易受到震蕩，從而可以減少運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生幾率。 健身效果：在水中慢跑的效果更為理想，因?yàn)樗淖枇κ强諝庾枇Φ?2倍，并且在水中消耗的熱量也要大在陸地上要大，在水中只跑45分鐘就可以獲得在陸地上長跑2小時(shí)的效果，所以在水中慢跑更適合肥胖者。三、逛街 適合人群：坐在辦公室中的辦公女性。 逛街購物幾乎是所有女性都喜歡的一件事情，并樂此不疲，因此將逛街作為一種健身運(yùn)動(dòng)對(duì)于女性們來說最為合適。健身房中枯燥的器械運(yùn)動(dòng)想要長期堅(jiān)持下來對(duì)于女性有點(diǎn)難，但是逛街就不一樣了，逛街是在愉快的心情下完成的，很多女性逛一天也不會(huì)覺得煩覺得累，所以使運(yùn)動(dòng)的時(shí)間延長了很多。 健身效果：至少逛2～3個(gè)小時(shí)，喜歡逛街的女性可以逛一天，不停地走動(dòng)便可以增強(qiáng)腿部的力量，消耗體內(nèi)多余熱量。 四、保齡球 適合人群：想要升職卻又沒有機(jī)會(huì)的人。 對(duì)于一直勤勤懇懇工作的人們來說，想要升職是個(gè)共同的愿望，但是卻一直沒有這個(gè)機(jī)會(huì)，心中一定有些憋屈。不如來打保齡球吧，當(dāng)你拿起保齡球，將它甩出去的那一下，一定也會(huì)將心里的煩惱一同拋出，放空了自己內(nèi)心，用力拋開不快樂，你會(huì)感到輕松了很多，重心找回信心面對(duì)今后的工作和生活。 健身效果：以正確的姿勢打保齡，可以鍛煉身上200多塊肌肉。 這4種適合電腦族減肥健身的方法你喜歡哪一種，不如經(jīng)常換著樣的進(jìn)行，這樣更不會(huì)感到枯燥，還豐富了你的生活。

　篇三:

　　春暖花開，萬物復(fù)蘇。今天對(duì)于我來說是一個(gè)開心、快樂的日子，因?yàn)楹贾菥W(wǎng)舉辦了一個(gè)親子活動(dòng)——尋竹“寶寶”暢玩戶外音樂嘉年華。我和媽媽來到了云棲竹徑，參加這次的活動(dòng)。 9點(diǎn)左右，我們15對(duì)小記者家庭來到了檢票口。領(lǐng)取了一面小旗子，一張闖關(guān)積分卡，一本護(hù)林小使者證書。 我們進(jìn)入云棲竹徑，第一個(gè)該完成的任務(wù)是在山上找一棵竹寶寶，并把小旗子插在竹寶寶旁邊，在小旗子上寫出自己的名字。上山必須找到入口才行，于是我們進(jìn)了山，山上只有幾條小路，到處都是一棵棵參天大竹，仿佛在搶太陽照射下來的光芒，一眼望去，郁郁蔥蔥，好像上萬個(gè)小精靈在微風(fēng)的吹拂下，歡迎我們的到來。我們艱難地爬著尋找竹寶寶，這簡直是在爬山，鍛煉我們的身體。膽小的我只好一步一步站穩(wěn)再走，就在進(jìn)山不久，我便發(fā)現(xiàn)了一個(gè)竹寶寶，我的歡呼聲引起了胡老師的注意，胡老師連忙給我的竹寶寶拍了照，拍好了，她便說：“這里不安全，因?yàn)橛行┬∨笥延X得很好奇，所以旗子會(huì)被拿掉的。”于是，我和媽媽繼續(xù)尋找，根據(jù)媽媽的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)我說：“竹筍是一群一群長的，你只要找到一個(gè)，就能在它周圍發(fā)現(xiàn)很多。”不一會(huì)兒，我們連續(xù)不斷的找到了好幾棵竹寶寶，還選了其中一棵最大的，把小旗子插在了旁邊，讓胡老師再次為我拍照。看著眼前的竹寶寶，我想：它一定會(huì)和我一樣茁壯成長。 10點(diǎn)鐘，音樂會(huì)開始了，有的表演彈鋼琴;有的表演彈古箏;有的表演拉丁舞;還有的一邊唱歌，一邊跳舞。最后，我們杭州網(wǎng)小記者還在臺(tái)上拍了集體照留念。 接著，我們就去玩闖關(guān)游戲了，我最后所得的分?jǐn)?shù)是75分，得到的獎(jiǎng)品是一個(gè)很精致的文具盒。 啊，想不到竹林竟然可以帶給我們這么多快樂。