每個人在世界上，若想擁有一番好成就，必須得兼具兩項基本原則，一是豐富的學識，二是健康的身體，這兩種因素一樣種要，缺一不可，若缺少其中一項，那么就算擁有多高的理想、多遠的抱負，都將難以達成，最后只換來一場空！

　　我們都知道，要使學術更精進、要學得更多的知識，唯一的方式就是讀書了。“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉?！睍俏覀兊木窦Z食，所以我們從小就得不斷的閱讀，從書中學習知識與道理，才能使自己更加進步、更加成長，也才能有足夠的能力獨當一面，達到自己的目標。

　　但是，別忘了，要有飽滿的精神、健康的身體，才能求得高深的學問，若失去了健康，就算有再多的決心和再好的計劃，那永遠都只是遐想，永遠都沒有完成的一天。

　　每到大考的前幾天，我總是帶著胃痛回家，因為熬夜到十二點多又要早起，睡眠的時間隨著考試的接近不斷的減少，考試那天沒有了飽滿的精神和健康的身體，成績也跟著衰退，真是空忙一場。

　　有了切身的經驗我更明白了，要有健康的身體，就要有適當的運動習慣，但也要注意別運動過度，若是太過了，豈不造成反效果嗎？運動要有恒，否則一暴十寒，那么，即使運動了也沒有什么作用。

　　讀書和運動是如此的重要，我們要趁年少時發揮出來，適當的分配運動及讀書的時間，不但可使自己滿臉笑靨，更能健健康康、充滿活力與信心的迎接每一天的挑戰！