1、頭兩天，教練先教我們怎么劃手、蹬腿和換氣等基本動作，等我們熟練以后才帶我們去深水池練習。在學習蛙泳的過程中，我遇到了很大的困難，因為教練要求我們要游300米以上才能畢業。我不由自主的說：“那么遠，我肯定游不到的，”教練聽到了對我說：“小妹妹你可以的，只要你肯努力練習，一定可以游到的，”聽教練這么一說，我頓時信心大增，從那天起，每天我都準時來到游泳池跟著教練認真每一個動作，直到教練認為合格為止。

　　2、 我學了好多次都沒有成功，不過，我摸到一些門道；準備閉氣時先吸一口氣，注意不要把氣吞下肚，然后把頭放進水里閉氣，堅持不住時，就吐一口氣出來，氣沒有了就浮起來。

　　3、爸爸先游了一圈給我看，對我說：“蛙泳的要點是先把手腳收攏，雙手合并，然后雙腳往后面蹬，同時雙手朝前往兩邊劃，重復這個動作就行了，”說完又演示了一遍，然后要我先撲在他的手和手臂上做剛才教的動作，動作做熟練后，他慢慢的放下手，游到離我2米遠的地方要我向他游過去，我大吸一口氣用我剛才學會的3個要點，慢慢地向爸爸游去，雖然游的很不標準，但我還是很努力地一點一點緩慢到達了目的地，還嗆了幾口水。

　　4、一開始在水里老師把我推出去，我亂撲騰著，非常害怕?；丶疫€有很多作業：做三百個“勾翻、蹬、夾”，并且須家長寫條證明。這個動作又累又難，以前我都不睡午覺，但這陣子幾乎天天都睡一下午。做那幾個動作腿壓得生疼。

　　我把游泳圈一甩，“撲通”一聲跳進了奔騰的湘江，像小泥鰍似的游了起來。

　　5、只見他雙腳向后蹬,雙手向外劃，像只青蛙一樣向外游。過了一會兒，我可以下水游泳了，由于受到了爸爸的啟發，我記住了游泳的'要領，又借助救生圈，一趴到水面上就放松身體，馬上就可以自由自在地在水面上游來游去了。

　　6、第一次學閉氣和潛水。我跳進游泳池，水就進了鼻孔,鼻子酸酸的，有點害怕。教練說：怕水還能學游泳我鼓起勇氣閉氣把頭潛入水里，這樣多次潛水,我就會了。第二次學打水和夾水，我練了又練,終于在教練的幫助下,我學會了打水和夾水。

　　7、前兩天我學的是打腿，自由泳的打腿非常簡單，只要不停地拍水就行了，一開始我不是很能控制，不過在教練的教導下，我能夠用標準姿勢打腿了；接下去的兩天是學手的姿勢，原來是一圈一圈地轉，就像螺旋槳一樣，這個動作我沒兩下就學會了；最后兩天是學換氣，這個換氣不同于其它泳姿，它換氣是朝兩邊換的，其它泳姿都是朝正面的，一只手伸到前面后，腦袋靠上去就行了。

　　8、我按著爸爸說的去做，腳剛一離地，我的身體就往下沉，害得我喝了一口水。爸爸看我還沒有掌握游泳的技巧，就給我做了一個示范，爸爸用腳打著水，頭仰得特別高。我也學著爸爸，仰著頭，用腳打著水。你別說，還真有效果，我的身體浮了起來，游了一段路程。我按著這個方法，反復地游著，我的鼻子都游酸了。

　　9、游泳課的第一天，教練先教我憋氣，一開始，我嗆了幾口水，但我很快就能在水下憋氣了。教練讓我們憋十秒鐘后起來，一開始我憋了五秒就起來了，但我再憋的時候卻憋了十五秒。這時候，因為水很涼，我在不停地打哆嗦，感覺全身都快散架了似的。勉強游了幾次，后來實在不想去了，一想起冰涼刺骨的水和教練，我的心里就犯愁。這個時候，爸爸告訴我，要學會與困難作斗爭，不要退縮，要堅強，長大才能有所作為。第二天媽媽又把我送到了游泳池。我雖然不愿意，但我一想到爸爸的話，我便“撲通”一下勇敢的跳進了水里，與寒冷搏斗，向困難挑戰。沒過幾天，我就掌握了蛙泳的基本要領。

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