1夏天應該怎樣喝水

　　喝水過量會導致人體的鹽分過度流失，一些水分被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，人就會出現頭昏眼花、虛弱無力，心跳加快等癥狀，嚴重時甚至會痙攣、意識昏迷。這就是水中毒。

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　　夏天是運動的季節，人們往往汗流浹背，體內鈉鹽等電解質的流失量很大，如果這時候不注意喝水，及時補充電解質，身體就會“鬧革命”、出現頭昏眼花、嘔吐、乏力，四肢肌肉疼痛等輕度水中毒的現象。

　　要避免缺水，或水中毒必須掌握好喝水的技巧。一要適當的喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。一般在500毫升要加入一顆鹽。二要少量多次喝水不要等非常口渴才喝。每次100-150毫升為宜，間隔時間為半小時。三要避免喝冰水。夏季氣溫高，人體體溫也高，喝下大量冷飲，容易引起消化疾病。科學家推薦我們夏天喝10攝氏度左右的淡鹽水。

　　各種“水”的喝法

　　專家說白開水是最好的飲料，他不含熱量，不需要消化可以被人體直接吸收利用。純凈水和礦泉水因為飲用方便受到現代人的青睞，但是純凈水中對人體有益的礦物質和微量元素的含量比一般水少很多，多和容易引起營養不均衡。茶喝咖啡具有提神效果，但喝茶宜喝淡茶;咖啡應該適量，否則會影響鈣的吸收。

　　2喝水

　　赤日炎炎的夏天到了，森林里舉辦了奧運會。烏鴉唱歌，山羊跑步……

　　結束了，大伙兒們個個大汗淋漓，口干舌燥。小溪里的水被太陽曬干了，大伙兒急得像熱鍋上的螞蟻--團團轉。小山羊愁眉苦臉地說∶“這該怎么辦呀!”小猴子一溜煙似的爬上樹，向遠處望去，看到了一瓶水，小猴大喊∶“看，那兒有一瓶水!”大伙聽了爭先恐后的跑過去。小猴說的水只有半瓶，瓶口又小，怎么能喝到水呀?大伙兒都抓耳撓腮，小猴眼睛一亮，說∶“我們就像烏鴉喝水一樣，用小石子把水弄上來。”

　　用了小猴的方法，果然喝到了水。

　　3喝水大賽

　　炎熱的夏天已經過了，但是夏日的炎熱還沒散去，熱的發昏的我恨不得跳進井里大喝特喝，我飛快的跑到希望的飲水機旁好像我真在跑馬拉松看到那紅色的線像頭蠻牛一樣飛奔過去，啊!!沒水了，我大喊了一聲“媽媽”!!!!媽媽不慌不忙的說：怎么了，什么事把您的金喉子大王惹怒了？我說沒水了，我要喝水嘛我的好媽媽。媽媽說：“好好好可以但是你要和媽媽比賽每人一個杯子但是桌子上有兩個杯子我們蒙眼來選，選到哪個拿哪個。

　　好，我興奮的說終于有水喝了，對了我要惡搞一下媽媽嘻嘻，然后我就把塑料杯底部剪了一個洞，然后我把玻璃杯換成了底部也有一個洞的，媽媽把水搬了過來，看著這一桶水，我快留出眼淚了，終于可以開喝了，我拿了一塊布蒙住了媽媽的眼睛，媽媽選吧，當媽媽選擇時我拿著玻璃杯，媽媽選完以后我迅速的把底部有洞的塑料杯換走了，哈哈!我的是玻璃杯，但是媽媽獎品是什么？媽媽：“說是特制的冰鎮西瓜和綠豆粥冰鎮西瓜里面可加了蜂蜜，白糖……可都是好吃的，聽這我就垂漣欲滴了，開始!我拼命的喝水，剛開始的媽媽還沒發現水杯是漏洞的，媽媽說：”不比了，比不過你，你去拿你那人間美食吧，嘻嘻開心的我打開冰箱，啊好涼爽啊!咯媽媽我吃不下了，那你就明天吃吧!嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚!還是沒有吃到。

　　這真吃一次讓我永遠不能忘記的事!