到晚上，我又做起了仰臥起坐，現在我做仰臥起坐已經很輕松了，剛開始做的時候簡直苦不堪言。

　　仰臥起坐用的是下腹肌的力量，一定不要借助手和頭的力量，所以，這就要求要有強壯的腹肌哦！就多做鍛煉腹肌的運動，比如仰臥卷腹，平臥舉腿，平板支撐……每天早晨和晚上，我都會堅持做幾分鐘仰臥起坐。

　　剛開始的時候，爸爸教我：當我仰臥起坐做到第20個時，開始加速，一下子，我一分鐘就能做到30個，之后，我的速度提高了，每分鐘40個不在話下，爸爸就讓我到40個時開始加速，竟然可以做到50個！所以設定目標，向目標沖擊對于提高仰臥起坐成績很有幫助。

　　還有一點，是最關鍵的，那就是每天堅持不懈地鍛煉，不然的話，你的小腹肌就長不出來，肉肉一直在休息，變成大肥肉！

　　經過不斷地努力，我的每一滴汗水都沒有浪費，仰臥起坐的成績越來越好！如果你來問我，我會毫不猶豫地告訴你：“堅持加上技巧，一定能成功！”