武術訓練日記

　　很久沒練武術了,今天,感受最深的是正踢,正踢時我的腿沒有踢高沒有伸直,手掌沒有撐平,以后我一定要加強訓練!不要被別人嘲笑!下面是我三天的武術訓練記.

　　第一天.剛開始我們先熱身運動,把韌帶拉開,我在豎叉時腿一直壓不下去,坐盤做不下去,搬腿時沒辦法放在頭上. 輔助動作盤打還可以,另外一種摟手坳弓步沖拳弓步壓不下去,直角做成了鈍角;彈腿沖掌并步抱拳腳我總是沒有踮起來;馬步架打手沒有橫拳豎拳搞不清楚,婷婷姐姐為了我動作好記編個故事:前面有個敵人我用左手揮一下,他還沒死,我用右手沖拳打他還沒死,我再用左手打還沒死,最后我用右手沖掌被我給打死了,這時,我的左邊又有敵人,我馬上收拳回來用右手打他一下給打死了,我的右邊又有敵人,我用右手沖掌打他一下死,我就馬上收氣又來一個敵人,用右手插過去給他一個暗示,又打他,連續地打他......

　　第二天:好久沒動了,今天腿很痛很想不去,但是媽媽讓我堅持,上午,沒讓我練基本動作就讓我練輔助動作,打敵人的動作打錯了.后來,我規定拳我很多地方都不會,我總是蹲不下去,掌沒撐好,勾手也做不好.早上,我去體校時,只遲到一會兒,跑步后壓腿,做基本動作我還學了三個招式.1先正踢跑一小段空中腳板對著前面;2掄臂單拍腳掄臂拍地炸拳;3. 掄臂單拍腳右腳弓步左手拳右手掌而且右手壓著左手.

　　第三天.婷婷姐姐又教我一個套路,為了好記動作又編一個故事口訣:左手右手的掌都朝著左邊,這時右邊有個敵人,我的右手擋過去,同時左腳往后退,左手穿掌,撲步后整個人成大字形撐起來,重復......

　　練武術

　　“哈，嘿，呼……”聽，我們在一招一式地練武術。這可是我們第一次練武術，也是第一次接觸武術，因此，我們對這充滿了好奇，覺得這是個蠻有新意的事情嘛!

　　No.1：練“推”

　　看，開始練起來了。只聽見武術教練高聲說道：“預備，走——。”話音剛落，我們就開始了。

　　首先低下頭，兩手從肚子間叉開，慢慢向上運轉，“好，拍!”教練大喊一聲。“啪”。我們都將一開始的運轉變為合攏，好似一朵朵閉攏的荷花。

　　“接著，弓步。”教練又說。“(⊙o⊙)哦?”不知誰叫了一聲，我們也都齊刷刷地向教練望去，哪里知道什么是弓步呀!“哦!”我們異口同聲地叫了一聲。

　　原來，弓步就是把右腿向右方抬起，腳“砰”一聲落下來，在落的同時，右腿90°彎曲，而左腿也向左挪動搓地。這個動作還算可以，難度系數也就值兩顆星。但是后面，頭向左甩，兩臂高高抬起，一直到肩高，雙手也不由自主地立起來，最后大叫一聲——“哈”，可就有些難度嘍。

　　唉!這個動作還真是特難，練了不到一會兒，我們就相互哀求，胳膊發麻，腿發酸，好難受!但教練的一聲“河東獅吼”把我們徹底震醒了。無奈!只好繼續練。

　　No.2：練“站”

　　接著，我們又開始了站。

　　還是像上面的動作一樣：雙手叉開，向上升。

　　可是這回，我們剛把手平舉到半空中，兩只胳膊就要“兵”分兩路地岔開了：左臂向上舉起，右臂向前舉起，同時，兩只手向上翹，眼睛目視前方，左腿向前伸展，腳尖點地。“眼神要嚴肅，不得瞇起來，不然，看起來就像個“小氣鬼”。”“哈哈哈……”當教練講到這里的時候，我們都忍不住大笑了起來。

　　但依然是教練的一聲吼，每個人頭上都像被潑了一盆冷水，如夢初醒，只好繼續練。

　　唉!要想練好這武術，還真難!

　　No.3：練“蹲”

　　最后，在要上下節課的時候，又練了一個動作。

　　嘻!老師還真仁慈，給了我們一個最簡單的動作：雙手同時落下并叉開，向上一合攏，“啪”。

　　這回，我們可稱得上是“做得最棒”之者們了，教練連連向我們豎起大拇指，心里那個美啊!“然后，“馬步蹲”。”教練命令道。這次大家都吸取了教訓，乖乖地看著老師;其實，就是把合上的兩手向下一拉，腿向前一彎，并叉開雙腿，再另加“哈”的一聲大叫，就OK了。

　　嗯，這回武術就簡單了。

　　這是我們第一次練武術，雖然很累很累，但我們還是很愿意學。后來才知道，我們練的這套動作是武術老師根據歌曲《中國功夫》特意編排出來的呢。嗯，其實，練武術不但讓我們鍛煉了身體，還讓我們感受到了中國武術的精深與魅力。我喜歡練武術，期待著下一節武術課的早早到來。