四年前我的孩子參加了中考，一年前我又成為一個沒有節(jié)假日、沒有周末的高三學(xué)生家長，陪孩子渡過了高考。現(xiàn)在回想起來，還清楚記得那時的心情：每天仔細(xì)地操持著一日三餐，作息的節(jié)奏完全跟隨著孩子，從不主動去問他模考成績，內(nèi)心卻不斷盼望他告訴我一個好消息；一有空閑就默默估算他的各科成績，然后一科一科加起來，算算總分，想想可以報考哪所學(xué)校……日子一天天過去。越臨近考試，越將考試那兩天的日程“放大”，幾點起床？準(zhǔn)備什么早餐？出門走哪條路不會堵車？中午吃飯和休息，不能到外面吃，千萬別生病，文具都帶齊……，不要出意外！

　　不是我們做家長的心理素質(zhì)差，我們只是不愿意因為自己的疏忽導(dǎo)致孩子出狀況，那樣我們會怨恨自己，一輩子難受自責(zé)。作為心理老師，也是考生家長，我把考試前家長的心理調(diào)整大概整理了一下，希望能給大家一些參考。

一、考試前學(xué)生最擔(dān)心的是什么？

　　考生考試前最多的擔(dān)心是“怕考試發(fā)揮失常”。許多學(xué)生在過去大大小小的考試中都偶爾出現(xiàn)過一、二次考試發(fā)揮失常，同學(xué)們自然害怕在這關(guān)鍵的一考中又出現(xiàn)失誤。實際上所謂考試發(fā)揮失常，它產(chǎn)生的主要原因往往與出題過偏、怪、難有關(guān)。因此家長可以向孩子解釋，高級別的正規(guī)考試，出題是比較嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的，反而不會出現(xiàn)有時在學(xué)校考試出現(xiàn)的怪題、偏題，不會讓你看到題摸不著北。

二、學(xué)生有哪些壓力？

　　理解孩子有哪些壓力，你才能真正幫到他。一般說來同學(xué)們的壓力來自兩方面，一是心理上的，怕自己考得不好，達(dá)不到父母的期望；二是身體上的（這個反而被家長們忽視），長時間的緊張作息，超強度的聽課做題，睡眠不夠，他的身體自然感覺不舒服、累、壓抑。因此，家長一方面要按照孩子的實際情況設(shè)定期望值，另一方面要多關(guān)心他的身體健康，保證睡眠，同時包容他的負(fù)面情緒。