【健康調查】

　　材料一：隨著經濟條件的改善和生活方式的改變，有越來越多的人患上了過去只有王公貴族才易得的痛風、糖尿病等富貴病。據英國糖尿病協會報告，1935年全球有20億人口，糖尿病患者有1500多萬，而現在人口增加了2.5倍，但糖尿病患者卻足足增加了10多倍。

　　材料二：一個名為“運動就是良藥”的研究項目發現，如果人們進行適量的運動，達到世界衛生組織推薦的標準，可以預防50%的乳腺癌以及60%的大腸癌。越來越多的研究證實，我們自己才是身體最好的醫生，運動這劑無價良藥我們隨時可以服用。但是，現狀并不樂觀。目前，全球每年有近500萬人死于運動缺乏，這一數據還在逐年增加。

　　材料三：美國一項基于54000人的死亡風險因素調查

圖2

　　可能導致的死亡率(%)

【健康咨詢】

　　某社區醫生一天的健康咨詢記錄：

　　1．方××，男，13歲，初一學生；身高1.60米 ，體重163斤，食欲旺盛，走路易氣喘，時常提不起精神。

　　診斷：過度飲食、缺乏運動導致的肥胖。

　　建議：適當控制飲食，每天堅持有一定強度的運動，如跑步、打球、騎自行車等，每次最好運動45﹋60分鐘，通過出汗來消耗身體熱量，排出毒素，減輕體重。

　　2．李××，女， 15歲，初三學生；臉色蠟黃，消瘦，食欲不振。

　　診斷：學習緊張、久坐不動引起的消化不良，慢性腸胃炎。

　　建議：利用零散的時間運動，如課間做一做蹲立的動作或者跳繩、爬樓梯等，還可以騎自行車上下學，以積少成多的運動方式，促進新陳代謝，改善人體消化吸收功能，增進食欲，增加攝入人體所必需的營養成分。

　　3．徐××，男，62歲，退休工人；近期吃得多，喝得多，尿頻，易疲乏無力，體重有所下降。

　　診斷：疑似糖尿病早期癥狀。

　　建議：（1）需到大醫院作進一步檢查。（2）加強運動，如慢跑、打太極等，在身體無不適的前提下，可以考慮逐步提高運動強度；運動時盡量不要空腹，最好飯后1小時進行。