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冬至養生常見誤區

明天 時間:2021-08-31 手機版

冬至養生常見誤區

  冬至是24節氣的一種,也是民間的一個傳統節日,冬至有南吃湯圓北吃餃子的習慣,但是很多朋友對冬至養生方法并不了解,其中不乏存在著許多誤區,我們在養生的時候應該避開,下面和小編一起來看冬至養生常見誤區,希望有所幫助!

  熱水洗臉

  天冷了,用熱水洗洗臉感覺很舒服,可用熱水洗臉的做法并不利于臉部的保養保健。因為冬天人的面部汗腺毛細血管在冷空氣的刺激下呈收縮狀態,遇上熱水時會迅速擴張,等熱氣一過,低溫重新作用于面部,毛細血管就會恢復原狀,這樣一張一縮,會對皮膚血管產生不良刺激,引起真皮血管舒縮功能障礙,產生紅斑、凍瘡等皮膚病,愈后留下色素沉著斑。

  所以,早晨起床最好用冷水洗臉,以鍛煉耐寒能力,這可以逐漸加快皮膚的血液循環,還能起到如同按摩的作用。即使用熱水洗臉,也每天最多一次,建議洗臉水溫以35℃左右為宜,且洗臉后應馬上涂潤膚品,平時可以經常做面部按摩操,增強血液循環。

  早上洗頭

  不少人喜歡清清爽爽去上班,所以一大早起床就忙著洗頭,洗完又急急忙忙去上班。殊不知,清早氣溫較低,如果頭發沒有完全擦干,頭部的毛孔開放著,濕氣滯留于頭皮,就很容易遭受風寒,從而導致感冒。經常如此還可使頭皮局部產生麻木感,引起頭痛。所以上午九點前不要洗頭,如果必須早起洗頭,一定要充分擦干再出門,避免寒邪和濕氣乘虛而入。

  戴口罩

  冬天,街頭盛行口罩一族,尤其是一些年輕人以為戴口罩很時尚、很優雅。其實這很不科學。口罩使局部空氣溫度升高,易出現呼吸不暢的問題,呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進來。鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網,血液循環十分旺盛,當冷空氣經鼻腔吸入肺部時,一般已接近體溫。人體的'耐寒能力應通過鍛煉來增強,若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。不過,如果患上了冷風刺激的鼻炎,點滴藥物以后,戴上口罩適度保溫,可有助于鼻炎水腫的消失。

  手腳冷凍直接“烤”

  冬天手腳長期暴露在外,血管收縮、血流量減少。此時,如果馬上用火或是取暖器烘烤會使血管麻痹、失去收縮力,出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強,局部性瘀血。輕的形成凍瘡,重的造成組織壞死。所以,冷凍的手腳只能輕輕揉擦,使其慢慢恢復正常溫度。

  飲酒御寒

  冬日嚴寒,即使平時不善飲酒的女性,也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒,覺得窗外大雪紛飛,屋內每個人都喝得暖融融的既浪漫又舒適。飲酒后的確會使人有渾身發熱的感覺,這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。但酒勁過后,因大批熱量散出體外,反而會使人渾身起雞皮疙瘩,導致酒后寒。而且如果在剛喝過酒后出門,更輕易因外冷內熱引起感冒著涼。

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