星期天，馬瀾約我去跳繩。我聽了，很是興奮，丟下手中的活，套上運動鞋，帶上繩子，風風火火地跟著馬瀾下樓了。

　　一切準備就緒。阿姨像個裁判員一樣，大喊一聲：“預備——開始！”我和馬瀾飛快地甩動繩子，就像兩只輕捷的小燕子在飛舞。

　　我生怕落后，拼命跳，邊跳邊數數。跳了一會兒，我的手臂就有點不聽使喚了，雙腿像灌了鉛似的，又酸又疼。我努力想跳得快些，再快些，心里只有一個念頭：“加油！加油！堅持！再堅持！”

　　一分鐘終于到了，阿姨大聲喊：“停！”我晃了晃汗淋淋的腦袋，覺得自己像一個剛剛洗完澡，還來不及把頭發吹干的孩子。我抬起手抹去額頭上的汗水，不停地喘著粗氣， “我跳……跳了一百五十六下。”馬瀾氣喘吁吁地說：“我，跳了，兩百，下。”我聽了，驚訝地張大了嘴巴：“哇！這么多！看來我要加油啦！”

　　堅持鍛煉，讓我們變得更高，更壯，更強！來吧，讓我們一起來運動！