旅游飲食安全須知

　　旅游時吃東西要講究衛(wèi)生，防止病從口入導致途中出現(xiàn)不適或疾病，尤其是食用一些海鮮產(chǎn)品時，一定要挑干凈新鮮的食用，以防一些腸道疾病。旅途中午餐吃的適量，不要大魚大肉地猛吃。吃太飽或者太膩會使人倦怠乏力，影響下午活動時的精力。下面和小編一起來看旅游飲食安全須知，希望有所幫助！

　　一、旅游前飲食安全須知:

　　出門旅游之前記得帶一些治療腸道疾病的藥品，萬一不小心吃到不干凈的東西，突然肚子難受起來了，好有救急的東西。

　　二、旅游途中飲食安全須知：

　　乘坐飛機時，登機之前不要吃的太飽了，差不多七分飽就可以了，不要喝太多汽水、可樂之類的碳酸型飲料，在飛機進入高空后，氣壓變低可能會引起胃脹氣甚至是嘔吐。也不要空腹，以免導致暈機。有的人怕暈車、暈船而不敢吃東西，其實空腹時更容易暈。不管是坐火車、輪船或汽車，也要吃了飯再出行，旅途中要按時吃飯，最好能吃上熱菜熱飯。早飯尤為重要，吃少量清淡飲食，有條件可以吃點咸味的.零食。

　　旅游時吃東西要講究衛(wèi)生，防止病從口入導致途中出現(xiàn)不適或疾病，尤其是食用一些海鮮產(chǎn)品時，一定要挑干凈新鮮的食用，以防一些腸道疾病。旅途中午餐吃的適量，不要大魚大肉地猛吃。吃太飽或者太膩會使人倦怠乏力，影響下午活動時的精力。午飯后休息片刻在喝一些茶水或白水，千萬不要飲酒，尤其是不要喝大量烈酒。

　　游覽途中盡量不要吃喝。實在渴了，可以吃一點多汁的水果，千萬不要滿頭大汗時突然和很多水，否則容易破壞體內(nèi)的水鹽平衡和酸堿平衡，引起反饋性出汗，不僅大量消耗體力，而且越喝越出汗，造成惡性循環(huán)，甚至導致頭暈眼花的虛脫現(xiàn)象，一般注意“多次少飲”。冷飲和碳酸型飲料容易加重腹脹和疲勞，旅途很渴時盡量不喝這類飲料。最好喝茶水、白開水或礦泉水。

　　三、旅游返回途中飲食安全須知：

　　歸途中，不吃或少吃購買的食品。在歸途，食用在景區(qū)購買的食品時，必須注意食品的質(zhì)量，因為一路游得順當，在歸途中吃出病的例子并不少見。傍晚結束一天的游覽后，就應該飽餐一頓晚飯，可以按自己的愛好和口味吃喝。飯前飯后不宜馬上洗澡。

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