這屆孩子凈趕上好時光，不僅周末不上課，而且放假從來都是保質保量。這個寒假小一個月的時間，要給孩子一點指導才行。我們經常說，寒暑假是下個學期的開始，我們應該從心理上引導孩子規律生活、高質量的度過生活，真正做到勞逸結合，才能保證自己在經過假期以后不被“拋棄或者掉隊”，最起碼能跟上大家的步子。

　　因此，我給孩子們的建議就是：

　　1.要遵守計劃。學校給大家精心設計出了假期自主學習表。其實就是希望能夠知道孩子們高效、有質量的學習。對于這個計劃，我的建議是能遵守盡可能遵守。應該這個計劃，比較符合假期生活的節奏，和安排了孩子們休整和過節串親戚的時間，比較符合實際。但是，加入想改變應該是保證質量的情況下，按照計劃1天做兩天的內容。不可改變學習計劃的結構。很多孩子喜歡單獨幾天突擊一門，其實這是最無益的學習方式，因為這樣學習以后就不會再去涉及，很容易忘記，開學以后發現“手生”、“腦銹”、“更不上趟”。因此充分考慮文理搭配、時間安排合理是利于學習水平的提高或者保持的。所以，我的第一條建議就是：假期生活要有計劃、要有科學的計劃，要遵守計劃。

　　2.作息規律。很多孩子和家長都認為，假期了，孩子可以放松一下，看看電視、玩一會電腦，上一會網，熬熬夜沒什么的。其實，習慣的養成是很累困難的，有人說21天養成一個習慣。假如孩子們不能堅持每天按時作息，保證睡眠，開學以后就會出現無緣無故的“犯困”“沒精神”，這會大大降低課堂學習的效率和質量。因此，每天按時作息，保證8小時左右的睡眠，對于孩子們的假期生活是非常重要的。對于開學迅速調整狀態也飛漲重要。，所以，我建議孩子每天要盡可能的保持自己的生物鐘，保持充足的睡眠，不熬夜，也不貪睡，對于整個精神狀態都非常重要。

　　3.飲食有度。我們在開學初，總是談論一個話題，孩子長高了，孩子長胖了。其實作為老師，特別是班主任，最擔心的是孩子長胖了。應為孩子要參加體育鍛煉，要參加中招體育考試，假期暴飲暴食不僅僅是會使他們的腸胃遭受“磨練”，更重要的是孩子一旦胖了一點就會變了“懶”，所以孩子假期的飲食一定要注意，合理膳食，均衡營養，不可因為過年，大量攝取高脂高油的食物，造成開學后腸胃不適，身體變懶。

　　4.加強鍛煉。假期結束，一定要督促孩子每天都去跑跑步，跳跳繩。這不僅僅是因為孩子要中招，更重要的是適度的運動培養孩子毅力，鍛煉孩子的吃苦精神，而且利于孩子恢復精力。對于體重超重的孩子，鍛煉顯得尤為重要。這里需要家長堅持不懈的督促。有條件的話，家庭一起鍛煉，每次不用很長的時間，20分鐘到30分鐘即可，但是每天堅持，可以讓孩子每天的身體處于“蘇醒”中，利于孩子的成長，并能保證每天的學習。

　　5.注意安全。假期孩子單獨在家或者外出的機會會多一些。孩子們必須學會并遵守必要的交通出生、居家生活中用點、用氣安全，還有注意消防安全。安全常識需要孩子去學習，需要家長去教導，消除麻痹，高度重視對于這些還為完全獨立的孩子們顯得尤為重要。

　　6.補習有效。很多家長和孩子選擇在假期上個輔導班。這里一定注意輔導班可以上，但是檢查學習效果更重要。我們知道很多時候孩子愿意上輔導班并不完全是因為還喜歡、想上。更多的時候是因為孩子需要一個伙伴。這里就要引導孩子，并形成約定，補習一定要有效果，要經得起檢驗。假如沒有約定補習有效。孩子完全可以用以下的理由讓我們啞口無言：“我聽不懂”、“你讓我去的”、“輔導班老師講的不好”、“某某還不如我”、“沒聽懂”“老師不管我們”……因此，我認為家長和孩子都應該約定補習要有效。

　　7.進行專項的“自我補課”。假期是個自我提高的很好的時間。體育差的練習體育，英語差的補習英語，語文差的做專項，習慣差的改正習慣。我想學習是孩子自己的事情，但是家長一定要做一面鏡子，讓孩子知道自己的優勢在哪里？劣勢在哪里？假期每天抽出時間進行“查漏補缺、精益求精”是非常好的機會。

　　8.心態平和，克制發怒。到了假期，孩子和家長單獨相處的機會多了，作為孩子和家長都應該注意克制情緒，急著平靜的原則，不冷淡，不夸張的相處，心平氣和才能保證假期有質量，家庭更和諧。本著相互理解、相互鼓勵的原則，冷靜對待矛盾和沖突，我想利于孩子和家長都度過一個和諧、幸福、高品質的春節假期。

　　9.節制電腦游戲、撲克、麻將娛樂活動。春節人們相處在一起，總是想通過游戲來消遣，但是孩子的自制力是最差的時候，家長和孩子都要克制，不能沉溺其中，否則精力、心思、精神狀態都會受到影響。沉迷其中會成為開學后不適應的“定時炸彈”。開學后孩子總是表面上適應，其實心思總是不集中，而且期待再痛快玩一次。所以，節制游戲，有時間限制，對于假期也是非常重要的。

　　10.多開展一些有益的活動。可以讓孩子在假期帶上相機，出去走走拍拍照，增長知識，也可以讓孩子在假期進行老家風俗、河南春節禮儀的調查，讓孩子把照的照片、調查的經過進行文字處理，一方面豐富了孩子生活，另一方面提高了孩子的能力。比每天對著電視、電腦更加有意義。

　　以上就是我對孩子們和家長春節假期的10點建議。希望對孩子們和家長有所幫助。