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健身的作文

健身 時間:2021-08-31 手機版

【精選】健身的作文8篇

  在日常學習、工作和生活中,大家對作文都再熟悉不過了吧,作文是經過人的思想考慮和語言組織,通過文字來表達一個主題意義的記敘方法。怎么寫作文才能避免踩雷呢?以下是小編為大家收集的健身的作文8篇,僅供參考,歡迎大家閱讀。

健身的作文 篇1

  學校為了凝聚各班團隊精神、增強我們的體能。所以舉辦一場健身操比賽。

  全部的三年級學生都要參與比賽,每個班級都表現出勢在必得的決心,無不利用下課時間加緊練習,想和別班一較高下。 我們班也不例外,老師特別挑出幾個動作不太標準的同學,一再的修正,又設計俏皮有精神的口號要我們大聲喊出。比賽那天,輪到我們上場時我十分緊張。但我心中牢牢記住老師的叮嚀──大聲喊口號、動作要確實。全班整齊劃一的動作贏得掌聲,退場時我不禁松了一口氣。

  最后,宣布比賽結果,我們班得了第四名,雖然成績不是最優秀的,但老師還是感到很高興,送我們每人一枝黃色小鴨自動鉛筆做為獎賞。老師說:“雖然結果不是最棒,但是老師有看到同學全力以付的付出。”這是大家努力練習得來的成果,是屬于全班的榮譽。

  班上有些害群之馬,練習的時候常開玩笑,原本我不看好班上同學的表現。但這次的比賽經驗讓我明白,事在人為。凡事只要用心、找對方法,勇敢面對問題,迎接 挑戰,大多數人有共同的信念一起努力,就能獲得甜美的果實。

健身的作文 篇2

  我發現身邊肥胖的人越來越多,我也在一直變胖的路上,就跟媽媽說想減肥的想法。媽媽在我的要求下給我跟爸爸制定了游泳健身計劃,這個計劃后來被我跟爸爸命名為“像魚”計劃。

  上個月帶著媽媽給我跟爸爸辦的游泳卡,來到了清澈的泳池旁,準備我們計劃的第一階段完成兩個往返的練習。看著水中我跟爸爸的倒影,像極了兩只圓滾滾的企鵝,就在我盯著水中倒影充分發揮想象力的時候,聽到撲通一聲,沒看到多少水花,我身旁的小男孩就像魚一樣在水中快速的游起來了。瞧著他游得那么棒,我也順其自然的朝著泳池他跳下去的位置跳了下去,可我還沒有開始游,就發現爸爸還有周圍的人在哈哈在笑,原來我跳下去的時候水花四濺,濺到了旁人的臉上,我也跟著尷尬的笑了。后來我看到好多身材偏胖的都會跟我遇到一樣尷尬的事情。游了一個往返,我實在是游不動了,腳還抽筋了,看著爸爸拖著疲憊的身體朝我游來,跟我說以后我們一起好好健身,爭取也像剛開始入水的那個瘦瘦小男孩一樣游得像魚一樣。這就是我們“像魚”計劃的由來。

  為了能像魚一樣在靈活,我會堅持“像魚計劃”。除此之外,我還會多參加戶外活動,勤幫父母做家務,少吃多餐,少吃油膩、油炸、過甜等垃圾食品,多吃蔬菜水果。

  大家跟我一起來踐行“像魚”計劃吧,讓我們攜手一起進步、一起健康。

健身的作文 篇3

  今天,奶奶帶我和妹妹一起到桂花樹小學對面的健身樂園去玩,這里有很多的運動項目,有踏步機、扭腰盤、太空漫步機等。

  其中,我最喜歡玩踏步機。玩時要先把兩只腳踏在踏板上,然后握緊扶手,把兩腳以同樣的力度踏步。既可以用運動而散發的熱量減少脂肪,又可以訓練腿部力量,鍛煉肌肉的伸縮協調性。

  每次我在桂花樹小學上完了英語課,都要去玩踏步機。

  今天,也不例外,我又去玩踏步機。妹妹要跟我搶著玩,沒辦法,她比我小嘛!只好讓著她。我等得不耐煩了,忍不住說了一句:“你玩得太久了,可不可以讓我玩一下?”妹妹撅著嘴巴哼了一聲。這時,奶奶出來了,說了一聲:“應該公平玩耍。”因此,我把兩只腳站在左邊,而妹妹站在右邊,就這么踏來踏去,踏來踏去……玩得很開心。

  我想,社區有這樣的運動場所,既可以讓市民享受陽光和綠蔭,又可以運動健身,真好啊!暑假里,希望同學們都能有這樣的地方多運動運動,勞逸結合,不要老坐在空調房里。

健身的作文 篇4

  一、有氧運動

  有氧運動是指體內燃料(主要是葡萄糖和脂肪)在充足氧氣的作用下被氧化為二氧化碳等,1克萄糖完全氧化放出16千焦能量。無氧運動是指劇烈運動,體內葡萄糖無氧分解為乳酸,1克葡萄糖無氧分解為乳酸只能提供1.5千焦能量,劇烈運動肌肉酸痛就是體內乳酸積聚的結果。

  有氧運動時人體吸入的氧氣比平常多十幾倍,多吸入的氧氣使體內血紅蛋白數量增多,體液循環加快,促進組織的新陳代謝,增強機體的防病能力,并將體內有毒有害物質排出,大大減少體內致癌致病因子。

  有氧運動能明顯提高大腦皮層和心肺系統的機能,促進中樞神經系統保持充沛的活力;增強機體內產生SOD等抗衰老物質的功能,利于延緩組織衰退和老化的進程。

  有氧運動可降低心腦血管疾病的發生。長期從事有氧運動,血清甘油酯含量可下降約45%(血液中酯質被氧化消耗),運動時心臟射血量為安靜時的3倍以上,機體內的脂肪含量明顯減少,從而大大改善心臟的脈動功能和酯質代謝,使動脈管壁保持有效彈性。同時使血液中產生具有抗動脈硬化作用的高密度酯蛋白,有效防止脈管壁上粥樣硬化斑塊的形成,從而降低心腦血管疾病的發生。 有氧運動時使機體氧化作用增大,產生汗液排出有毒有害物質,清潔皮膚,防止冬季皮膚騷癢。

  二、晚運動

  每天晚飯后運動一小時,在市武警培訓學校的塑膠跑道上快走約6000步。 快走屬有氧運動,體內葡萄糖在氧氣充足的情況完全氧化為二氧化碳,提供運動耗費的能量。

  運動不僅局限于鍛煉,運動是馬列范籌即世界是物質的物質是運動的,人亦天地間一物質,人又是活的,時刻在動時刻要動。我所指的晚運動雖不是馬列運動之廣義,但又不拘于鍛煉。

  快走是人們共同的鍛煉方式,但基本上僅局限于走。在快走的同時,和著步的節奏用手擊打身體其他部位如臍周、腰眼、肩周等,動用體內每個組織器官。臍乃人之原養與養源,用手輕擊臍周千余下,激活養源動力,攪活腹物之柔動,利于養份之吸收和糟粕之排泄;用手用力擊打腰眼幾百次,保腎養精,驅動人之精氣,提升精氣神;用力用錘打項部肩周,活絡筋血,血盈大腦,隨著步調默念詩詞或默默數數,保證腦力,延長腦壽。

  人立天地間,上頂蒼穹,下接地氣,通天接地。我乃天地一分子,無關生死,元素守恒,生是元素的一種存在形式,死是元素的另一種存在形式,培育心力,談笑一揮間,心容萬事物;長呼慢吸,吞吐天地之氣,吐故納新,增強肺力。碧天繁星,皓月當空,思緒飛揚;心有多大,天有多大,心容天地。此乃心肺之運動!

  三、一天之好在于晨

  朝陽總是朝氣蓬勃充滿生機的。早晨迎著穿窗而入的朝陽,沐浴著照在床上冬陽的溫暖,伸伸懶腰,在床上做做健身操,隨后斜靠在床沿翻翻昨晚未看完的雜志,不時在腦海中翻騰一下孩時的鄉愁與趣事,回味一下往日的的酸甜苦樂,追憶逝去父母的.恩德,重拾故鄉親人們的情誼,盡情地享受著退休時的安逸與快樂,感受當下生活的無憂與甜蜜。

  玩夠了樂夠了,起床!用沸水洗茶的茶水刷牙,既不浪費茶水,而且茶水的清香和著牙膏的香味撞擊著大腦某個神經,傾刻提氣健腦心曠神怡飄飄欲仙。隨后一杯濃茶,和著茶

  食甜點邊品邊用茶霧熏熏眼睛潤潤眼球,聞聞茗香吸吸天氣,人醉何需酒,如此之晨神仙都妒嫉。

  一日之計在于晨,晨計一日在握,一日之好在于晨,晨好一日心安。晨晨好,日日好;日日好,月月好;月月好,年年好;年年好,余生好。

  四、吃飯時細嚼慢咽的原因

  人體是一座復雜而精致的化工廠,消化吸收與合成防御均涉及復雜且精準的化學反應。吃飯時要細嚼慢咽均與此有關。 細嚼慢咽的三大好處:

  1、磨碎:當吃食物時,牙齒將大塊食物切磨成細小顆粒,以增大食物與體內消化液接觸面積,不僅提高消化的速率,而且提高食物消化的效率。

  2、消化:細嚼時分泌的唾液與食物充分混合,食物中的淀粉在淀粉酶的作用下水解成麥芽糖,便于在腸部進一步水解成葡萄糖。細嚼饃頭有甜味就是這個道理。

  3、傳輸:舌頭在攪拌食物時,食物的各種味道刺激舌頭的味覺神經,味覺神經傳輸入大腦,大腦發指令,命令胃、胰臟分泌消化液,準備接受并消化食物。

  湯(水)泡飯不僅減弱甚至阻斷上述三道程序,而且稀釋了胃酸、沖淡了消化液,引起消化不良。


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