這本書從各個方面來談優(yōu)雅生活，尤其適合女孩子閱讀，真的學到好多好多。

　　第一部分：飲食與運動

　　1. 飲食

　　1）給自己一個愉悅的早餐儀式

　　豐盛的食物+優(yōu)美的音樂+高品質的餐具

　　不管環(huán)境如何，若是你用這樣的方式對待所有的食物，虔誠地對待每次用餐。你就會更能享受到高品質的食物，也更有機會好好品味它。你對待食物的態(tài)度會更健康，而且最終你會吃得更少。因為你已經(jīng)開始和你的身體和諧相處。你會知道什么時候已經(jīng)攝取足夠了。

　　不要委屈自己放棄豐盛的美食

　　不要委屈自己放棄餐后甜點

　　不要委屈自己放棄享受美食家宴的體驗

　　------讓身體和心靈都得到滿足

　　感悟：很多人為了減肥不惜放棄自己的身體健康和美食。于我而言，美食是必須要享受的，但是要學會控制自己的體重。減肥從來都不要跟自己的健康作對，特別贊同的是運動減肥。學會控制，學會和身體和諧相處。在享受美食的同時也要保持好的身材。

　　2）讓你的休閑時光魅麗四射（特別特別喜歡這句話）

　　在巴黎，閑暇的時光通常我不會久坐，因為有許多有趣的活動在等著我。我會在塞納河邊散散步，去參觀博物館或咖啡館，我在城市里開始了探險。。。。。。

　　我在探索我的人生！

　　感悟：在自己的城市里旅行，與其宅在家里，不如邁開腳步，先從自己住家的周圍開始，慢慢行走，慢慢發(fā)現(xiàn)，用心發(fā)現(xiàn)感受生活中的每一份美好！不要浪費每一寸時光，每一寸時光都值得你去悉心對待！讓你的休閑時光魅麗四射！

　　2.運動

　　1）在家鍛煉----做家務也要光彩照人

　　播放動感音樂，答應自己完成后好好犒勞一下自己，盡你所能，讓過程更愉快些！

　　2）讓運動融入你的日常生活與工作，比如干家務和購物

　　感悟：做任何事情如果轉換一下心態(tài)，給自己小小的儀式感，比如早餐，比如做家務放點音樂等，時刻抱著一種享受的心態(tài)，而非抱怨的心態(tài)，不管你做什么事情，過程都會快樂很多。讓運動融入生活中，讓運動成為一種習慣，成為一種生活方式！

　　第二部分：風格與美

　　衣服篇（關于這部分我會特意寫一篇文章《衣櫥人生》）

　　1.迷你衣櫥

　　迷你衣櫥的要點在于，它最終讓你從滿滿一柜子不適合自己的，不常用的或是質量低劣的衣服中解脫出來，最終目的是打造一個自己喜歡的衣櫥，里面的每件義務都能詮釋自己。

　　2.選擇10件核心單品

　　當我購物時更加從容，對價高質優(yōu)的衣服更感興趣，只逛不買，逛的過程是為了研究著裝。

　　我知道我購買的衣服一定質量很好，因為我在購物前花了更多時間來了解自己的需求。

　　學會混搭衣物，創(chuàng)造更多可能性。

　　你一定要非常了解什么能夠增添你的魅力，什么會削弱你的魅力，這對每個女人來說都是至關重要的。

　　我們應該只穿自己喜歡的衣服，這樣的衣服穿在身上會很好看，并且能夠展示我們的個人特質與風格。

　　首先，定義你的風格。（要學會熱愛自己衣櫥里的所有衣物）

　　其次，要找到適合自己的品牌。

　　最后，向世界展現(xiàn)自己。

　　關于化妝（享受嘗試的樂趣，別忘了時不時來些改變）

　　關鍵詞：自然美、自然妝容、充滿活力、光彩照人

　　營造神秘感是自然妝容的核心所在

　　學會一種妝容，可以增添我的魅力，讓我更有自信，更有光彩，同時快速簡單，毫不費力。

　　關于皮膚護理

　　補水無比重要（早喝水、每天喝水、晚喝水。建議把白開水當成日常飲料）

　　大量水果和蔬菜

　　感悟：我瑞士朋友的媽媽已經(jīng)50歲了，看起里非常年輕，他跟我分享秘訣就是每天晚上大量水果和蔬菜，每兩天做一次按摩。

　　壓力之下，選擇熱情。選擇適合自己的減壓方式。