這是一本心理問題自助書籍，這些天一直在看，覺得對于人際關系的處理有很大幫助，準備再看第二遍，我會一邊看，一邊把整理的筆記發上來。

　　控制與被控制一直充斥在生活的方方面面，這種關系存在于父母子女之間，情侶夫妻之間，朋友同事之間，這種控制與被控制的關系常常讓人感到非常累，所以了解它，發展人與人之間的和諧關系是非常有必要的。

　　本書有很強的針對性，它針對的因該是生活上處處被困擾，自卑，無所適從的那些人的心理治療自助書籍，對于對這方面并沒有感到多大困擾的人有矯枉過正之嫌，所以一般的人適當的看看，對這方面有個影像足夠了。 對于一個長時間處于失控狀態的人來說，自我認知度很差。

　　----（顯然內里的越是豐富，對自我認知的幫助越高，自我認知度越高，越能發覺別人表現出來的一些問題缺陷也曾體現在自己身上，而使自己更加容易包容這些問題，使得包容度越高，包容則意味著別人和你相處起來會很輕松，從而促進人際關系。同時可以把這些問題因為借鑒，讓自己加以改正。古語，以史為鑒可以知興替，以人為鑒以人為鑒，可以明得失）

　　個性開放，又能真實面對自己的人在生活中能夠更深刻的了解自己。

　　精神邊界是精神世界與外部世界之間的分界線。

　　一般人都非常清楚別人的身體邊界，盡量不去侵犯它。而不注意這么做的人，則經常碰釘子。那么，于對身體的攻擊一樣，對精神的侵犯也是有害的。這些攻擊行為都是為了控制對方。（關于這句話想說的是，敢于不顧及別人敢想敢做的人在一定程度上已經侵害了別人，從這一點上看來因該是控制欲極強的人。但是凡事都有兩面，如果沒有人敢去打破一些常人約定俗成的陳規爛矩恐怕就沒有社會的進步，但是注意到這一點對和身邊親近的人的相處絕對會有很大的幫助，任何事情都視乎度）

　　對于控制者來說，最不希望他們的伴侶具有認識自我的力量和勇氣，因為這種個人意識就是分離跡象。

　　與家人、朋友、同事相處時，你是否時常會遇到交流困難的情形，無論你怎么解釋，也無法使對方理解你當時的所思所想。事情并不大，可讓雙方都很不愉快。

　　--每次吵架前的征兆或者是吵架的源頭

　　確切地說，此時此刻，無論你與他（她）們認識多久，無論你如何向他們表白，對方根本不會聽你的解釋，因為他（她）們根本就不關心你的想法，不會去真正了解 你。他們可以對你說三道四，隨意下結論性的評語，隨意下定義，根本不認為你是個有獨立個性的人，是個不同于其他任何人的特別的個體。

　　------我覺得這個時候直接告訴對方，你不喜歡，你不接受，你討厭這樣是最簡潔便利的不被別人控制的方式。

　　他們對她的苦惱視而不見，對她的解釋充耳不聞，還加以譴責："你以為你是最好的？""你以為你比我們更有經驗嗎？"多數時候，楠感到悲哀、無助與困惑。

　　不和她說話，讓她感到孤獨和被拒絕。

　　表現得很冷漠，當她問我有什么問題時，我卻冷淡地說："沒什么。"

　　有時候出門去玩，故意不告訴她去哪、什么時候回，讓她在家里忐忑不安地等一夜。

　　我總說是她的錯

　　指責她整天不知道做些什么。

　　如果你遇上這么一個人，他盡做出那些反對你的行為，讓你煩惱：亂評價你，歧視你，或是從肉體上傷害你。你會注意到，他對你做出的這些侵害行為，就好像這都是你應得的一樣。

　　侵害者通常認為自己的強制行為是必要的，甚至是正確的。

　　反對他人的目的通常在于控制住對方，結果卻總是適得其反。

　　----- 以上這些是控制者常用的一些控制別人的方法，這些東西幾乎充斥了我們生活的方方面面。