2007年12月6日。和往常一樣利用閑暇時間就逛逛書店。
在書店內,無意之中在書攤上看到有一本名曰“芒種”的雜志。隨意翻著扉頁中有一篇《頤養(yǎng)心身,馳騁天下之至堅》的文章,根據此文中介紹說,“如今那忙碌的工作和生活使人們身心疲憊不堪,而各種慢性疾病或亞健康狀況等問題困擾人們的時候,身體的不適以及情緒的波動讓我們的身心受到了極大的損害。那篇文中就介紹了太極拳、形意拳和八卦掌中國三大內家拳的養(yǎng)生之法”。
該文先介紹這中國三大內家拳的養(yǎng)生特點時說:“在其養(yǎng)生和技擊方面具有獨特魅力,近幾年來成為深受著大眾喜愛的健身項目,更因其植根于中國道家、儒家、佛家等傳統(tǒng)文化之上,保健價值和文化內涵遠在健美操、街舞等現代健身項目之上了。這三大內家拳靜中有動、動中有靜、放松自然、恬淡寧靜,具有很好的養(yǎng)生保健效果”。
其實,大家知道太極拳時下是相對普及的,大多數人對她并不會陌生,太極拳講究以柔克剛、陰陽變化,在健身和技擊方面都有獨到之處。此外,太極拳結合了傳統(tǒng)導引、吐吶的方法,注重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協(xié),這一點我在自己寫作《認識中華武術之太極拳》的文章里,也這種提到太極拳的技擊特點。練習時一方面可以鍛煉肌肉,舒筋活絡;另一方面又能透過呼吸和運作間的相互配合,對內臟加以按摩鍛煉,達到強身健體的作用。經過中西方多面的科學化研究證實,長年修習太極拳能對各種像關節(jié)炎、消化不良、心臟病等慢性病有一定的醫(yī)療作用,這也已經是無可推委的事實。對于形意拳作為清朝李洛能在傳承心意六合拳的基礎上創(chuàng)編而成,目前形成了山西派、河北派等不同流派,講究形神兼?zhèn)洌瑑韧夂弦弧榷毦瘹猓殮饣瘢毶襁€虛,外而易筋、易骨、易髓,經過特殊的訓練,練成明暗化等等的內家拳勁道。所謂“文武之道,一張一弛”,只張不馳,則不能立于世。那形意拳的精髓,就是以意領氣,內外兼修,其拳中有十二大形則是格物之性、得之于心,以效法天下育化萬物之道。當然,八卦掌則為清代末年董海川所創(chuàng),目前形成了諸多不同流派,風格各異,但均以轉掌為根本,身法飄逸,步法輕捷,在中國武壇可謂獨樹一旗。該拳是一種剛柔相濟的拳術,練功時可快可慢、可剛可柔、可輕可重,其健身和防身的作用又是相輔相成的,可以任取所需,其內涵包容了中國古代的哲理和文化,兼具典雅與英武于一體,所以歷來被公認是文武兼?zhèn)洹⒀潘坠操p的高級武術。
此外,文章還介紹說:“‘太極靈、形意好、八卦巧’九個字就是形象地揭示了中國三大內家拳最為深刻的技擊特點”。那么,所謂“太極靈”,是因為它聽勁靈,它知己知彼,它對敵人的虛實了如指掌,而對自己虛實變化的功夫又練的得心應手,你認為是實的地方撲上去之后,發(fā)現是虛的,對手早已跑了;你認為是虛的地方不去理它,認為不會構成對你的威脅,誰知是實的,它對你打了個結實。你認為有的時候就沒有,你認為沒有的時候卻偏偏有。“所以太極功夫高的人總是能讓他的對手產生錯覺,總是讓他的對手琢磨不透到底有沒有樓梯要下了”。“因為靈所以隨時摸準你的心理,因為靈所以才能隨時安排好陷阱給你踩”。所謂“形意好”,是指勁道好。常人使出來的勁道都是直的,而練形意拳的人使出來的勁道都是螺旋的。為什么?就是為了使釘子和物體接觸的更牢更實。和那些“形意拳練得好的人一搭手就象卷入到機器里面一樣,毫無反抗之力,正是合乎了‘硬打硬進無遮攔’,‘形意霸道不講理’的老話,其實形意拳硬打硬進也好,不講理也罷,一開始都是從道理中練進來的,功夫大了就顯得不講理了”。而所謂“八卦巧”,是因為八卦掌練的功夫奇特。原來八卦掌叫轉掌,通過轉圈把自己練靈活了,走曲線象走直線一樣自如了,身體的靈敏程度那定非常人所比。八卦掌通過特殊的訓練方法,練出“虎坐鷹翻,龍形猴象”的神意和內勁,總是在轉換變化中擊打對手,不要以硬碰硬,只要稍微一遇阻力就變,只打對手虛弱之處,決不會去打對手有準備而又是戰(zhàn)斗力強的地方。因此要“更象水流一樣,它柔軟卻什么硬物也阻擋不了它,它總能從防范不了的地方繞過去”。可見“八卦巧”是有其道理的。
對于在現代都市的人們來說,三大內家拳有著與眾不同的好處,那就是平日里缺乏相應的休息放松和體育鍛煉,使得很多人處于“亞健康”的狀態(tài)。對于三大內家拳作為中國傳統(tǒng)文化武學養(yǎng)生精華之所在,是中華傳統(tǒng)文化的一塊瑰寶。而“在現代化的今天,作為中國人理應繼承和發(fā)揚內家拳文化之精髓,強身健體,養(yǎng)心怡神,的確是造福國民子孫萬代的好事”。
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