2007年12月6日。和往常一樣利用閑暇時間就逛逛書店。

　　在書店內(nèi)，無意之中在書攤上看到有一本名曰“芒種”的雜志。隨意翻著扉頁中有一篇《頤養(yǎng)心身，馳騁天下之至堅》的文章，根據(jù)此文中介紹說，“如今那忙碌的工作和生活使人們身心疲憊不堪，而各種慢性疾病或亞健康狀況等問題困擾人們的時候，身體的不適以及情緒的波動讓我們的身心受到了極大的損害。那篇文中就介紹了太極拳、形意拳和八卦掌中國三大內(nèi)家拳的養(yǎng)生之法”。

　　該文先介紹這中國三大內(nèi)家拳的養(yǎng)生特點時說：“在其養(yǎng)生和技擊方面具有獨特魅力，近幾年來成為深受著大眾喜愛的健身項目，更因其植根于中國道家、儒家、佛家等傳統(tǒng)文化之上，保健價值和文化內(nèi)涵遠(yuǎn)在健美操、街舞等現(xiàn)代健身項目之上了。這三大內(nèi)家拳靜中有動、動中有靜、放松自然、恬淡寧靜，具有很好的養(yǎng)生保健效果”。

　　其實，大家知道太極拳時下是相對普及的，大多數(shù)人對她并不會陌生，太極拳講究以柔克剛、陰陽變化，在健身和技擊方面都有獨到之處。此外，太極拳結(jié)合了傳統(tǒng)導(dǎo)引、吐吶的方法，注重練身、練氣、練意三者之間的緊密調(diào)協(xié)，這一點我在自己寫作《認(rèn)識中華武術(shù)之太極拳》的文章里，也這種提到太極拳的技擊特點。練習(xí)時一方面可以鍛煉肌肉，舒筋活絡(luò)；另一方面又能透過呼吸和運作間的相互配合，對內(nèi)臟加以按摩鍛煉，達(dá)到強身健體的作用。經(jīng)過中西方多面的科學(xué)化研究證實，長年修習(xí)太極拳能對各種像關(guān)節(jié)炎、消化不良、心臟病等慢性病有一定的醫(yī)療作用，這也已經(jīng)是無可推委的事實。對于形意拳作為清朝李洛能在傳承心意六合拳的基礎(chǔ)上創(chuàng)編而成，目前形成了山西派、河北派等不同流派，講究形神兼?zhèn)洌瑑?nèi)外合一。內(nèi)而練精化氣，練氣化神，練神還虛，外而易筋、易骨、易髓，經(jīng)過特殊的訓(xùn)練，練成明暗化等等的內(nèi)家拳勁道。所謂“文武之道，一張一弛”，只張不馳，則不能立于世。那形意拳的精髓，就是以意領(lǐng)氣，內(nèi)外兼修，其拳中有十二大形則是格物之性、得之于心，以效法天下育化萬物之道。當(dāng)然，八卦掌則為清代末年董海川所創(chuàng)，目前形成了諸多不同流派，風(fēng)格各異，但均以轉(zhuǎn)掌為根本，身法飄逸，步法輕捷，在中國武壇可謂獨樹一旗。該拳是一種剛?cè)嵯酀娜g(shù)，練功時可快可慢、可剛可柔、可輕可重，其健身和防身的作用又是相輔相成的，可以任取所需，其內(nèi)涵包容了中國古代的哲理和文化，兼具典雅與英武于一體，所以歷來被公認(rèn)是文武兼?zhèn)洹⒀潘坠操p的高級武術(shù)。

　　此外，文章還介紹說：“‘太極靈、形意好、八卦巧’九個字就是形象地揭示了中國三大內(nèi)家拳最為深刻的技擊特點”。那么，所謂“太極靈”，是因為它聽勁靈，它知己知彼，它對敵人的虛實了如指掌，而對自己虛實變化的功夫又練的得心應(yīng)手，你認(rèn)為是實的地方撲上去之后，發(fā)現(xiàn)是虛的，對手早已跑了；你認(rèn)為是虛的地方不去理它，認(rèn)為不會構(gòu)成對你的威脅，誰知是實的，它對你打了個結(jié)實。你認(rèn)為有的時候就沒有，你認(rèn)為沒有的時候卻偏偏有。“所以太極功夫高的人總是能讓他的對手產(chǎn)生錯覺，總是讓他的對手琢磨不透到底有沒有樓梯要下了”。“因為靈所以隨時摸準(zhǔn)你的心理，因為靈所以才能隨時安排好陷阱給你踩”。所謂“形意好”，是指勁道好。常人使出來的勁道都是直的，而練形意拳的人使出來的勁道都是螺旋的。為什么？就是為了使釘子和物體接觸的更牢更實。和那些“形意拳練得好的人一搭手就象卷入到機器里面一樣，毫無反抗之力，正是合乎了‘硬打硬進無遮攔’，‘形意霸道不講理’的老話，其實形意拳硬打硬進也好，不講理也罷，一開始都是從道理中練進來的，功夫大了就顯得不講理了”。而所謂“八卦巧”，是因為八卦掌練的功夫奇特。原來八卦掌叫轉(zhuǎn)掌，通過轉(zhuǎn)圈把自己練靈活了，走曲線象走直線一樣自如了，身體的靈敏程度那定非常人所比。八卦掌通過特殊的訓(xùn)練方法，練出“虎坐鷹翻，龍形猴象”的神意和內(nèi)勁，總是在轉(zhuǎn)換變化中擊打?qū)κ郑灰杂才鲇玻灰晕⒁挥鲎枇妥儯淮驅(qū)κ痔撊踔帲瑳Q不會去打?qū)κ钟袦?zhǔn)備而又是戰(zhàn)斗力強的地方。因此要“更象水流一樣，它柔軟卻什么硬物也阻擋不了它，它總能從防范不了的地方繞過去”。可見“八卦巧”是有其道理的。

　　對于在現(xiàn)代都市的人們來說，三大內(nèi)家拳有著與眾不同的好處，那就是平日里缺乏相應(yīng)的休息放松和體育鍛煉，使得很多人處于“亞健康”的狀態(tài)。對于三大內(nèi)家拳作為中國傳統(tǒng)文化武學(xué)養(yǎng)生精華之所在，是中華傳統(tǒng)文化的一塊瑰寶。而“在現(xiàn)代化的今天，作為中國人理應(yīng)繼承和發(fā)揚內(nèi)家拳文化之精髓，強身健體，養(yǎng)心怡神，的確是造福國民子孫萬代的好事”。