海浪沖刷過貝殼，留下波浪的痕跡；狂風侵蝕過巖石，刻下長長的痕跡。過程是艱苦的，結果卻是精彩的。

　　初一上學期的體能測試，我以3分19秒的好成績獲得了800米長跑的第一名，同學們對我唯有驚嘆：你真是太厲害了！校運動會上，我又贏得了跳遠的銀牌，同學們對我更是欽佩不已。但他們不知道，成功的背后有多少汗水，這是小學田徑隊時艱苦的訓練留下的痕跡。

　　小學二年級時，我有幸被體育老師選中，加入了校田徑隊，當時我只覺得成為田徑隊隊員一定會很風光，于是不假思索答應了。但是，我并沒想到，成為田徑隊隊員可不是輕松有趣的事。

　　田徑隊每周四都要訓練，長跑、短跑、接力、助跑跳遠等各種各樣的訓練方式，總能讓你在接下來的三天時間里下不了樓梯，蹲不下來。

　　于是每次訓練都能聽到隊員們的抱怨：怎么還跑啊？腿都要斷了！再練我就要退出田徑隊了！各類怨聲此起彼伏，延綿不斷。但盡管如此，下周訓練時，同學們仍然一個也沒落下。

　　最令隊員們生畏的是跑樓梯，我還清楚地記得第一次跑樓梯的情景。體育老師號令一響，隊員們就開始跑起來，我跟在第三個，上樓梯時只要用點力不用太費勁，不一會就到了四樓，隊員們沿著另一條樓道往下跑，這時我才知道為什么隊員們畏懼跑樓梯了：下樓是不僅要用力，還要注意控制力度，一不留神就會摔跤，一趟下來我已是滿頭大汗，第二趟時已經筋疲力盡，第三趟幾乎是隊友拖著我跑完... ...

　　年復一年的艱苦訓練，我的體能和承受力大大得到了提升，升入初中后，我在體能各方面的優勢在一群天天捧著書本的同學中更加明顯，她們驚訝于我的體育，只有我自己明白，這是四年艱苦漫長的魔鬼訓練在我身上留下的精彩的痕跡。

　　在人生的道路上，付出與努力是不可避免的。在荊棘路前，看著條條荊棘，不免退避三舍之感油然而生。但當你付出努力，忍住被荊棘劃過時的劇痛感，你的身后就會留下精彩的痕跡。