我們班里有很多同學都愛跳繩這項運動,我也很喜歡。

　　雙搖是跳繩運動中一個難度很大的項目，每跳躍一次，要讓繩從腳下穿過兩次，它需要手臂和腿部動作的高度協調配合才能完成好，要想連續不斷的多次循環就更不容易了。班里只有少數幾個同學會跳雙搖，看著他們舞動跳繩、輕盈的上下飛躍，我真是羨慕極了，于是暗下決心，一定要學會跳雙搖！

　　從這一天起，我開始練習跳雙搖了，只要一有空閑時間就拿出跳繩練習，經過幾天的努力，我終于可以跳過去了，可是每次跳過去后我整個人都會重重的蹲在地上，不但無法連續再跳第二個，還每次都把腳墩的生疼。一個星期過去了，沒有一點進步，正在灰心喪氣的時候，爸爸發現了我練習雙搖的秘密，他看了我跳繩的動作后笑著對我說：“你這不像在跳繩，倒像在砸夯”，“您會跳嗎？”我不服氣的問，爸爸沒有說話，接過我手中的跳繩，“刷刷”、“刷刷”的跳了起來，一口氣連續跳了六十個，看的我連嘴巴都合不上了，天啊，爸爸竟然是一個跳雙搖的高手！吃驚過后我立刻拉著爸爸的手請求他一定要教會我，爸爸對我說：“要想跳好雙搖，關鍵是動作要領：一是要彈跳有力，用前腳掌著地，而不能用整個腳落地，跳起后小腿向后微彎；二是手臂揮繩速度要快；三是手臂與腿部的動作要協調好；最后就是跳過一個后一定要控制身體不能下蹲，掌握好動作的節奏，形成連續的循環。”接下來的幾天我按照爸爸交給我的動作要領不斷的練習，爸爸還抽空給我做示范，讓我仔細觀察、模仿。

　　功夫不負有心人，終于有一天我連續跳了四個，雖然只有四個，但初次的成功帶給了我極大的喜悅和鼓舞，我練習的更起勁了，六個、八個、十二個、十五個……時間一天一天的過去，記錄一次一次的被打破，流淌的'汗水、不懈的努力促成了我的水平不斷的在提高，現在我的最高記錄是雙搖連續三十一個！

　　“世上無難事，只怕有心人”，只要牢記“認真”二字，就沒有做不好的事情！這是爸爸經常講給我的話。通過練習雙搖這件事使我真正懂得了這句話的含意！

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