課的設計：

　　教學中，重視教學目標和過程評價的導向。創設學生自主學習環境，提高學生的分析學習能力。通過運用游戲熱身、圖解展示、講解示范、學練、分層次教學等方法來完成教學目標，在教學過程中注重引導，充分發揮教師和學生在教學活動中互動作用，鼓勵學生積極創新，提高實踐能力。

　　一、課的內容

　　1、三級跳遠：學習第一跳（單足跳）的起跳接跨步跳技術（主教材）

　　2、實心球：（輔教材）

　　選用《體育與健康》高三年級教材（人教版）

　　二、教材分析

　　三級跳遠是在助跑后起跳，連續完成單腳跳、跨步跳和跳躍動作，并以三跳的遠度記取成績的運動項目，其技術較為復雜，對學生身體素質要求較高。高二年級主要學習和掌握的知識點是：初步掌握第一跳、第一跳與第二跳相結合的技術。三級跳遠有三次起跳，第一跳和第二跳的落地起跳銜接最為重要。具體動作要求是：起跳腿起跳后要積極下落，采用“扒地”式的方法，兩臂和擺動腿協調配合，使兩腳之間動作連貫，盡量減少水平速度和起跳產生的垂直速度的消耗，同時還需在三跳中維持身體平衡，合理安排3跳的長度比例和節奏。合理的三跳遠度比例是：第一跳35%，第二跳30%，第三條35%。單元教學中還要注重發展學生跳躍能力、下肢力量等。

　　教學重點：第一跳的起跳騰空技術和第一跳的落地與起跳的結合技術。

　　教學難點：起跳的蹬地角度和身體重心騰起角度。

　　實心球的教學，高中階段主要是發展學生的力量素質，提高投擲能力。通過教學，使學生懂得投擲技術原理，著重讓學生體會和掌握投擲的用力順序，較好地掌握發展投擲能力的方法、投擲實心球的技術動作以及身體各部位協同用力的能力。雙手前擲實心球對發展學生的爆發力有很大的作用，可以使他們的肌肉、骨骼得到更強有力的鍛煉；其技術相對比較簡單，對學校場地器材要求不高，適宜在教學中普及與開展。

　　教學重點：背弓充分、力量和動作速度

　　教學難點：正確的用力順序、出手角度

　　三、學情分析

　　本課教學對象為高二年級學生。高中學生身心發展趨成熟，已經具備了獨立思考、判斷、概括等能力，學生的身體素質有一定基礎，具備了較高的基本運動能力，對三級跳遠和也有一定的學習興趣。雙手前擲實心球是高中體育會考項目之一，學生比較重視，但也存在學生生理、體質等個體差異，需要在教學中區別對待，分層次教學，引導學生在學習中善于思索，開動腦筋，積極練習，增強教學效果。這一課時，要求學生通過自主參與，理解并掌握三級跳遠前兩跳和投擲實心球的的技術動作。通過發展相關素質的練習，為以后的學習打好基礎。

　　四、教學目標：

　　認知目標：通過學習使95%的學生了解三級跳遠和實心球的技術要求和項目特點，了解相關體育知識。

　　技能目標：通過學習使85%—90%學生初步掌握三級跳遠和實心球的技術動作和練習方法。提高投擲能力

　　情感目標：培養學生頑強拼搏，團結合作，積極進取的優秀品質。

　　負荷目標：練習密度35%。心率120——125/分鐘。

　　五、學法指導：

　　本課采用"講解示范—嘗試—比較—討論—糾錯—練習—評價—鞏固"的學練流程，由淺入深，由易到難，逐步提高。引導學生學生主動學習，在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術技能。

　　教學過程：

　　一、開始部分：

　　1、集合整隊，報數，學生成四列橫隊密集隊形排列。

　　2、教師說明本課的教學內容目標及要求

　　3、隊列練習：三面轉法

　　二、準備部分：激發興趣階段

　　1、游戲：“喊數抱團”

　　組織教法：[準 備] 空地一塊。

　　[方 法] 學生沿同心圓圈逆時針方向跑步，教師突然喊出一個數字“2個”、“3個”、“4個”……。學生聽到數字后，立即與臨近的同伴按所喊出的數字抱成一團。

　　要求：

　?。?）聽到口令后必須用單足跳躍的形式完成抱團。

　?。?）未按照規則和要求完成的同學做三個深蹲起，然后回到游戲隊伍繼續練習。

　　目的：使學生注意力集中，精神振奮，調動學生參與運動的興趣和積極性，提高跳躍能力及協調能力，達到熱身效果。

　　2、徒手體操：8節

　　目的：為基本部分做充分的準備，強調安全意識，避免運動損傷。

　　三、基本部分：接受新知識階段；

　?。ㄒ唬┤壧h ：第一跳的起跳即單足跳接跨步跳技術（新授）

　　1、設問導入：

　　教師提問：同學們，你們觀看過三級跳遠的比賽嗎，有哪些同學親自體驗過三級跳遠運動呢？ 通過學生的回答，展示，教師認真觀察。

　　2、動作要領：

　　3、組織與教法：

　　1）教師展示教學掛圖，示范完整規范動作，講解技術動作要領及要求，強調重難點。

　　2）原地模仿“刨地式”著地動作的練習。（4-5組，四列橫隊體操隊形排列）

　　3）三步助跑單腳起跳練習。（4-5組，四列橫隊體操隊形排列，教師口令集體練習）

　　4）學習第一跳的起跳接跨步跳技術（三步助跑開始）如圖一所示

　?。?-6組，四列橫隊體操隊形排列，教師口令集體練習）

　　要求：

　?。?）單腳跳、跨步跳蹬地有力，臂、腿動作協調。

　?。?）前后保持一定距離，完成練習后向后轉繼續聽指揮練習。

　　5）同學示范，糾錯，強調技術重點。

　　要求：動作舒展，有自信，前后保持一定距離。

　　7）設立目標練習：根據學生不同水平分若干小組進行練習（散點練習，教師巡回指導，激勵學生，學生互評）

　　8）練習過程中注意學生的反饋信息，適時加以引導。

　　（二）實心球：（復習）

　　1、導入：教師提問：同學們，提高投擲成績，需要加強哪些方面的練習？

　　同學回答，老師補充說明。

　　２、組織教法

　　1） 教師講解示范，強調重難點。

　　2）師生互動、互助練習。（模仿練習5-6組。分組：前后兩人一組，左右間隔一臂距離）

　　要求：體會正確的用力順序，蹬地頂髖動作后完成超越器械。

　　3）完整技術練習6-8組。(兩列橫隊相對站立，間隔保持15米)

　　15米

　　要求：1、聽教師統一指揮，每列同學投擲后與后排換位。

　　2、強調投擲中以胸帶臂到完成出手動作。

　　3、提高防范意識，注意安全

　　4）同學示范，統一糾錯。

　　5、分層次比較法練習5-6組。

　　1）隊形同上，根據投擲能力水平，學生自主在本列按排頭順序排列（右高左低）

　　2） 每位同學設立投擲目標，練習中與同側同學比較成績，相互鼓勵。

　　要求:1、注重由下向上依次發力，形成鞭打動作。

　　四：結束部分：恢復整理階段

　　伸展放松操1-4節（上下肢、軀干等）

　　教師帶領下學生集體練習。

　　課堂評價總結，宣布下課。

　　回收器材。

　　五、場地器材：

　　1、田徑場

　　2、實心球20個