1、教學目標
(1)熟練掌握各種運球技術和技能。
(2)發展學生的全面身體素質。
(3)培養學生勇敢、頑強、機智、果斷及自信心等心理品質。
(4)掌握運球技術的基本理論知識和教學程序與教學方法。
2、運球教學重點:
腳推撥球。
運球教學難點:身體重心隨球移動。
3、運球過人教學重點:
各種運球動作的隨機組合。
運球過人教學難點:根據防守情況有效地控制球。
4、教法一
運球是運動員在跑動中,用腳的推撥動作有目的地使球保持在自己控制范圍內而做的連觸球動作。 運球過人是指運動員運用合理的運球動作越過對手。
(一)運球和運理過人技術的動力結構
運球和運球過人技術的動力結構,主要指的是影響運球和運球過人時,人體位移速度和球運行軌跡的力學關系結構。
1、影響運球和運球過人時人體位移速度的動力因素運球時,由于運球腳完成推撥球動作,破壞了連續跑動的結構和習慣性平衡,必然會影響人體位移速度。所以,當比賽中需要快速動球推進,前方又沒有對手阻擋時,就不必要每一周期運球腳都推撥一次球。可以觸球一次,快跑幾步,再觸球一次,這時推觸球的力量就可以大些。做到球快人也快。
運球時,采用腳背內側和腳內側推撥球,又如采用腳背正面,腳背外側能同時跑的動作協調起來。因為腳背正面和外側前擺觸球后,運球腳很自然地過渡地踏地支撐后蹬。所以,當比賽中需要快速推進時,應采用腳背正面或外側觸球,甚至腳尖捅球的方法。
運球過人時,運球腳很難再起到蹬地起動的作用,因此,運球腳的主要任務是完成撥、拉、扣、挑等動作。支撐腳采用爆蹬地的方向和時間同運球腳觸球的方向和時間相適應。
2、影響運球和運球過人時球運行軌跡的動力因素
腳內側和腳背正面接觸球的面積,相對比其它部位大,因此推撥球時,容易掌握球運行的方向。 運球腳觸球的部位和作用力的方向不同,其球運行的方向也不同。采用腳內側觸球的側部,球向側運行;采用腳背正面觸球的后部,球向前運行;采用腳背內側觸球的側后方,球向側前方運行;采用腳背外側觸球的后方或側后方,球向前或向側前方運行。一般直線運球采用腳背正面或外側,曲線運球采用腳背內側或外側。
運球腳觸球的作用力不通過球心時,球體產生旋轉。當球剛離腳產生旋時,速度很快。但由于流體力學的原理,球上沿空氣流速快,球下沿空氣壓力大,且需克服地面摩擦力,球速很快減慢。運球時,往往為了不使球觸離太遠,常采用回旋觸球方法。當球產生側旋時,不僅球速有所減慢,而且球由直線運行變成弧線運行。運球時,往往為了改變球的運行方向常采用側旋觸球方法。
在運球過人過程中,撥、拉、扣、挑的動作其動力因素,都可突然改變運行的方向,即改變球的位置,使對手雖有可能觸到球,但又不能先于運球人觸到球。
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