擲實心球是體育教學的重要內容，它對于發展學生的力量素質有著良好的作用，X月X日我在學校上了一堂擲實心球的體育教研課。

　　這節課的重點了，學習雙手向前投擲實心球。由于天氣比較冷，準備部分我采用跑步方式進行熱身，使學生身體各個關節活動開來，并得以放松。這節課主要解決屈肘后仰、身體成滿弓的投擲動作。首先讓學生試投，再進行徒手教學，讓學生形成投擲的概念，什么是屈肘后仰、身體成滿弓、快速揮臂，而后讓學生在有球的狀態下進行投擲，讓學生體驗剛才的動作，進一步糾正學生的錯誤。學生分區域練習投擲。最后就是身體的協調用力了。這也不可能在短短一節課內完成。只有通過不斷的學習、體驗、交流，才能進一步改善動作。最后進行投擲比賽，比比經過訓練后的效果怎么樣，這也是對我教學的檢驗。

　　至于游戲“車輪滾滾”最重要的是游戲的規則，在進行游戲前，必須要把規則交代清楚，不然就會造成不必要的意見。

　　一節課下來，自我感覺還是不錯的，但是還有很多的細節沒有處理好。如在進行投擲教學時，是不是找一個動作好的、一個動作差的，這樣有一個比較，可能會取得更好的效果。還有投擲教學時應多讓學生體驗，不要擔心學生不會，在體驗中掌握方法；口令應多用體育術語，體育課堂應輕松愉快。