因為一年級馬上要進行體質測試，并這些小朋友都是從幼兒園里面升上來的，絕大部分學生并不清楚體育課是什么，還有不知道跳繩怎么跳，所以沒有辦法現在的體育課大部分時間都在進行跳繩訓練，老師讓學生自己買根跳繩回家自己練練，學生當時聽進去了，但是之后就忘記了，并沒有起到什么實質性的效果。所以，體育課主要圍繞體質測試來進行訓練。

　　首先進行課前的隊列隊形的整理，之后進行準備活動，下面就開始跳繩練習。先讓他們成四列隊形站好，老師給同學們一個一個發跳繩，發完跳繩之后讓同學們把跳繩拿在手上，一個原因是學生比較多，容易傷到人。另外一個因為很多同學不會跳，老師先進行動作示范，還有就是跳繩的長度比大部分同學的身高都要長，所以老師讓同學們首先把跳繩圍著手繞兩圈，這樣就方便多了，老師進行動作示范，強調三點，1.必須用雙腳起跳。2.手腳必須協調配合。3.跳繩必須要有連貫性，不能跳一個停一個，因為是有時間限制的。老師示范之后并強調了幾點要求，就讓同學們自己練習，必須要注意安全，不要把人打到了。經過一段時間練習之后，有部分同學從不會跳到現在可以連續跳幾個啦，有少部分同學一開始就會跳，經過老師的講解之后跳的越來越熟練，越來越多。還有極少部分同學經過老師的講解之后還是不會跳，并且不認真練習。跳繩里邊有的同學會跳和不會跳在一起，場面比較混亂，我的師傅給我提了個建議，跳繩應該把會跳的放在一邊選出一個隊長，由他去管理，我的主要精力就是放在不會跳的同學們身上。這樣就可以起到很好的效果。

　　下面的時間就是圍繞這幾點著重進行跳繩訓練。讓每個同學都在體質測試中取到自己滿意的成績，并學到了一門技能，跳繩。