心理健康活動課是一門新開設的學科，我一邊學習，一邊探索著。在一次和學生的閑聊過程中，我發現他們有各種不良的情緒，為了幫助他們學會調節自己的情緒，就確定了“放飛煩惱，擁抱快樂”為主題的心理健康活動課。

　　心理健康活動課內容以學生個人的直接經驗為中心，在學生沒有學習知識的壓力下，為學生提供了一個放松心情的緩沖地帶，使學生能夠重新審視自我、認識自我、悅納自我，為更好地發展自我奠定基礎。我一開始就為學生創設了一個輕松愉快的心情，出示學生最喜歡看的動畫片《喜羊羊和灰太狼》中的喜羊羊的四大表情，引出人人都有喜怒哀樂，接著和學生玩“大西瓜和小西瓜”的游戲，讓學生感受情緒是可以調節的。教學的第二個環節是讓學生在小組內互相傾訴在學習、生活或與同學交往中的煩惱，把心中的煩惱傾訴后，學生的心情舒暢了，從而引導學生認識煩惱給我們帶來負面反應，直接過渡到“擁抱快樂”的教學。在“說一說你的快樂”這一活動中，我利用了學校的網絡資源，出示學生平時開展活動的快樂鏡頭，引導學生說出自己的快樂。“體驗快樂”的環節是讓學生在學會尋找快樂后進一步將快樂情緒推向新的高度，進一步強化快樂的氣氛，增強快樂體驗。

　　在這節心理健康教育活動課中，根據四年級學生年齡和心理特點，整節課以活動為主要形式，在班中以小組為單位開展。主要有游戲、心理劇、欣賞故事、心理體驗等方式。通過欣賞《國王和農夫》的故事，讓學生認識到快樂來源于人的心態，要懂得知足常樂；通過欣賞心理短劇，學生認識到換位思考給我們帶來愉快的心情，同一件事換位思考后處理又是不一樣的結果。在活動中，學生認識到煩惱影響我們的身心健康，學會積極主動尋找擁抱快樂的鑰匙，這是教學的重點。最后一個教學環節是學生互相交換課前填寫的煩惱卡，大部分學生都會學以致用，幫助別人排解煩惱，還給對方一個快樂卡。

　　在整個教學過程中，我只是起著“引導”的作用，活動的設計充分體現以學生的主體。在課堂中，學生們說出了自己真實的想法。這值得我欣慰。有的學生說寫作業煩，有的學生說被家長逼學古箏煩，有的被人誤會煩……然后如何巧妙地“引導”，還需要今后不斷地努力學習。

　　由于缺乏經驗，這節課在實施過程中還存在許多不足：一、學生的回答有局限性，老師未能進行深度引導。二、時間的把握稍微有所欠缺。三、課堂調控能力有待提高。