憂郁是一種精神層面的表現(xiàn)狀況。有關(guān)憂郁的反義詞，歡迎大家一起來(lái)借鑒一下！

　　開(kāi)朗：

　　①地方開(kāi)闊，光線充足：豁然～。 ②（思想、心胸開(kāi)朗

　　愉快：

　　1.快樂(lè)，適意。愉快

　　無(wú)愁：

　　1.沒(méi)有憂慮。 2.古樂(lè)府雜曲歌名。傳為北齊后無(wú)愁

　　高興：

　?、儆淇於d奮：聽(tīng)說(shuō)你要來(lái)，我們?nèi)叶己堋?②高興

　　暢快：

　?、偈鏁常煌纯欤簯蛺簱P(yáng)善，人心暢快。 ②盡興；盡暢快

　　爽朗：

　　①天氣晴朗，空氣清爽，令人舒暢：巖谷爽朗，煙霞飛爽朗

　　防憂郁的方法

　　一、要調(diào)整人生坐標(biāo)。這個(gè)說(shuō)起來(lái)很容易，做起來(lái)難。就是在不同年齡階段人生的目標(biāo)是不一樣的，原來(lái)你可能是領(lǐng)導(dǎo)，退休后就要調(diào)整適應(yīng)這一變化。原來(lái)你身體健康，什么毛病沒(méi)有，現(xiàn) 在腿疼了，眼睛也花了……這些變化都是正常的，你沒(méi)有辦法，只能積極接受和承認(rèn)這種現(xiàn)實(shí)，及時(shí)調(diào)整自己的人生坐標(biāo)，而不是天天盯著這個(gè)變化說(shuō)我不行了、我完了。

　　二、人生有境界，就是能以平和的心態(tài)面對(duì)、堅(jiān)韌的方式應(yīng)對(duì)，很多老人見(jiàn)多識(shí)廣，人生達(dá)到一定的境界后，變得慈祥、寬厚，與人相處溫和、平和、協(xié)調(diào)。遇到事情的時(shí)候，不會(huì)有特別強(qiáng)烈的表現(xiàn)，能堅(jiān)守自己固有的這種東西，面對(duì)人生各種各樣的問(wèn)題。

　　三、廣交朋友。社會(huì)是一個(gè)整體，是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)，我們不可能所有的事情都自己去做，所以要家庭和睦，廣交朋友，樂(lè)觀開(kāi)朗，跟大家一起來(lái)處理自己遇到的一些問(wèn)題。

　　四、換一個(gè)角度看問(wèn)題。同樣一件事情，從不同的角度去判斷，您的感受也是不一樣的。比如你的孩子不回來(lái)看望老人，你就不能老想著他不關(guān)心老人，有可能他在忙工作，孩子要天天守著你，他什么也做不了，您是不是也不高興？所以我們換一個(gè)角度去看的時(shí)候，也是一個(gè)好事。

　　五、中醫(yī)調(diào)理對(duì)我們的日常心理健康也會(huì)有幫助。中醫(yī)講要“清靜養(yǎng)神”，順應(yīng)自然規(guī)律等理念，都非常有助于健康。

　　六、自我調(diào)節(jié)心理。以健康為中心，遇事情瀟灑一點(diǎn)、糊涂一點(diǎn)，不是真糊涂，是你知道這個(gè)事沒(méi)有太大的問(wèn)題，就不去追究它。忘掉年齡、忘記疾病、忘記恩怨。珍惜老伴、老友、老窩、老本，保證生活基本的安全感。要增加戶外活動(dòng)，增加社會(huì)交往。

　　七、多吃些有益的水果，比如香蕉就是很好的防抑郁的水果，在香蕉的基礎(chǔ)上還有創(chuàng)意文化水果，能讓人開(kāi)心。

　　憂郁癥

　　癥狀

　　憂郁癥多表現(xiàn)為入睡困難，有時(shí)可睡，但1~2小時(shí)后即醒，醒后再難入睡。也有的整夜不眠；坐臥不安，控制不住沒(méi)有明確的對(duì)象或內(nèi)容的恐懼，或提心吊膽的痛苦體驗(yàn)。有些人表現(xiàn)為情緒低落為主要癥狀，沮喪、憂傷、自卑，對(duì)日?；顒?dòng)興趣顯著減退，甚至喪失。有些人則多疑，總懷疑別人在說(shuō)自己的壞話，很煩惱對(duì)健康不利，卻不能自控。過(guò)分注意自已的身體（包括各種生理變化）。而有些些患者則表現(xiàn)為強(qiáng)迫自己想某樣?xùn)|西或事情，無(wú)法控制自己。神經(jīng)衰弱癥狀表現(xiàn)為精神疲乏、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、工作學(xué)習(xí)不能持久，頭痛、食欲不振、懶散等

　　原因

　　憂郁可能由下列因素造成：生活緊張、胃不舒服、頭痛、營(yíng)養(yǎng)不足、飲食不良、糖、單核白血球增多癥、甲狀腺疾病、子宮內(nèi)膜炎(與婦女憂郁癥有關(guān))、任何嚴(yán)重的身體傷害、過(guò)敏癥。有些人在冬天日短夜長(zhǎng)時(shí)，會(huì)變得比較憂郁。憂郁癥是一種周期性發(fā)作的疾病，在任何年齡段均可出現(xiàn)，但以中年早期較為常見(jiàn)，并且在老年人中尤為普遍。憂郁癥起因于腦部管制情緒的區(qū)域受擾亂。大部分人都能處理日常的情緒緊張，但是當(dāng)此壓力太大、超過(guò)其調(diào)整機(jī)能所能應(yīng)付的范疇，憂郁癥可能由此而生。

　　另外，憂郁癥也與人的性格有密切聯(lián)系，此病人的性格特征一般為內(nèi)向、孤僻，多愁善感和依賴性強(qiáng)等。憂郁癥對(duì)人的危害是很大的，它會(huì)徹底改變?nèi)藢?duì)世界以及人際關(guān)系的認(rèn)識(shí)，甚至?xí)宰詺?lái)結(jié)束自己的生命。