憂郁是一種精神層面的表現狀況。有關憂郁的反義詞，歡迎大家一起來借鑒一下！

　　開朗：

　　①地方開闊，光線充足：豁然～。 ②（思想、心胸開朗

　　愉快：

　　1.快樂，適意。愉快

　　無愁：

　　1.沒有憂慮。 2.古樂府雜曲歌名。傳為北齊后無愁

　　高興：

　　①愉快而興奮：聽說你要來，我們全家都很～。 ②高興

　　暢快：

　　①舒暢；痛快：懲惡揚善，人心暢快。 ②盡興；盡暢快

　　爽朗：

　　①天氣晴朗，空氣清爽，令人舒暢：巖谷爽朗，煙霞飛爽朗

　　防憂郁的方法

　　一、要調整人生坐標。這個說起來很容易，做起來難。就是在不同年齡階段人生的目標是不一樣的，原來你可能是領導，退休后就要調整適應這一變化。原來你身體健康，什么毛病沒有，現 在腿疼了，眼睛也花了……這些變化都是正常的，你沒有辦法，只能積極接受和承認這種現實，及時調整自己的人生坐標，而不是天天盯著這個變化說我不行了、我完了。

　　二、人生有境界，就是能以平和的心態面對、堅韌的方式應對，很多老人見多識廣，人生達到一定的境界后，變得慈祥、寬厚，與人相處溫和、平和、協調。遇到事情的時候，不會有特別強烈的表現，能堅守自己固有的這種東西，面對人生各種各樣的問題。

　　三、廣交朋友。社會是一個整體，是一個網絡，我們不可能所有的事情都自己去做，所以要家庭和睦，廣交朋友，樂觀開朗，跟大家一起來處理自己遇到的一些問題。

　　四、換一個角度看問題。同樣一件事情，從不同的角度去判斷，您的感受也是不一樣的。比如你的孩子不回來看望老人，你就不能老想著他不關心老人，有可能他在忙工作，孩子要天天守著你，他什么也做不了，您是不是也不高興？所以我們換一個角度去看的時候，也是一個好事。

　　五、中醫調理對我們的日常心理健康也會有幫助。中醫講要“清靜養神”，順應自然規律等理念，都非常有助于健康。

　　六、自我調節心理。以健康為中心，遇事情瀟灑一點、糊涂一點，不是真糊涂，是你知道這個事沒有太大的問題，就不去追究它。忘掉年齡、忘記疾病、忘記恩怨。珍惜老伴、老友、老窩、老本，保證生活基本的安全感。要增加戶外活動，增加社會交往。

　　七、多吃些有益的水果，比如香蕉就是很好的防抑郁的水果，在香蕉的基礎上還有創意文化水果，能讓人開心。

　　憂郁癥

　　癥狀

　　憂郁癥多表現為入睡困難，有時可睡，但1~2小時后即醒，醒后再難入睡。也有的整夜不眠；坐臥不安，控制不住沒有明確的對象或內容的恐懼，或提心吊膽的痛苦體驗。有些人表現為情緒低落為主要癥狀，沮喪、憂傷、自卑，對日常活動興趣顯著減退，甚至喪失。有些人則多疑，總懷疑別人在說自己的壞話，很煩惱對健康不利，卻不能自控。過分注意自已的身體（包括各種生理變化）。而有些些患者則表現為強迫自己想某樣東西或事情，無法控制自己。神經衰弱癥狀表現為精神疲乏、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、工作學習不能持久，頭痛、食欲不振、懶散等

　　原因

　　憂郁可能由下列因素造成：生活緊張、胃不舒服、頭痛、營養不足、飲食不良、糖、單核白血球增多癥、甲狀腺疾病、子宮內膜炎(與婦女憂郁癥有關)、任何嚴重的身體傷害、過敏癥。有些人在冬天日短夜長時，會變得比較憂郁。憂郁癥是一種周期性發作的疾病，在任何年齡段均可出現，但以中年早期較為常見，并且在老年人中尤為普遍。憂郁癥起因于腦部管制情緒的區域受擾亂。大部分人都能處理日常的情緒緊張，但是當此壓力太大、超過其調整機能所能應付的范疇，憂郁癥可能由此而生。

　　另外，憂郁癥也與人的性格有密切聯系，此病人的性格特征一般為內向、孤僻，多愁善感和依賴性強等。憂郁癥對人的危害是很大的，它會徹底改變人對世界以及人際關系的認識，甚至會以自殺來結束自己的生命。