導語：下面是小編整理的關于更年的三字經，歡迎大家閱讀。

　　四十后，六十前，經將絕，絕經后，從壯年，到老年。

　　眾女性，進更年，時間短，時間長，得幾年。

　　主表現，經血亂，分泌變，是根源。

　　卵巢功，始衰退，雌激素，大量減。

　　性功能，多障礙，性欲低，性冷淡。

　　子宮腔，易出血，規律失，周期變。

　　有時少，一點點，有時多，似涌泉。

　　間隔期，也不同，有推后，有提前。

　　最長時，幾個月，最短時，十幾天。

　　陰道內，環境變，弱酸性，變為堿。

　　免疫低，抗力減，易患病，易感染。

　　滴蟲生，霉菌染，外陰癢，內發炎。

　　尿頻急，灼熱感，尿疼痛，排尿難。

　　綜合征，最易發，主潮熱，加出汗。

　　情緒雜，心不安，喜與憂，常變換。

　　多疑心，易激動，身邊事，看不慣。

　　關節痛，肌肉酸，背變駝，腰變彎。

　　骨質松，脆性添，怕跌跤，骨易斷。

　　勸女友，重保健，學醫道，度更年。

　　更年事，屬自然，心明白，早防范。

　　排緊張，祛焦慮，棄消極，減負擔。

　　愛事業，愛工作，尋開心，找樂觀。

　　走出去，多交往，知心話，對友談。

　　看電視，讀書刊，長知識，解心煩。

　　養魚鳥，種花草，育晚輩，樂天年。

　　動與靜，巧安排，不疲勞，不過閑。

　　常活動，氣旺盛，血脈暢，精力添。

　　日三餐，講科學，巧搭配，營養全。

　　蛋白質，多攝取，控體重，少吃甜。

　　喝牛奶，食禽蛋，蔬與果，天天見。

　　豆制品，經常吃，創條件，嘗海鮮。

　　常洗漱，凈口臉，內衣褲，勤洗換。

　　化妝品，宜少用，常梳理，少燙染。

　　防腫瘤，最關鍵，常體檢，到醫院。

　　心舒暢，疾病除，體康健，壽延年。