從小到大，我感覺自己挺矛盾的。有些事情自控能力很差，自制力很弱，很容易堅持不下去。

　　有些事情因為熱愛，會瘋狂投入上癮。甚至可以說是廢寢忘食。

　　反正就是跑兩個極端。

　　現在我知道了，其實是我內在那份紀律沒有建立完善。

　　我總是在“放縱”和“挑戰極限”兩個極端來回跑。

　　晚上洗澡的時候，我突然意識到：

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　　其實，每天按時吃飯，睡覺，堅持為自己做好每一個照顧好自己起居飲食的小事情就是在建立一份對自我負責的內在紀律。

　　這里面沒有外在的激勵機制管束，沒有絕對的意義，如果真的要說什么意義，就是我們自己為自己賦予一個“對自己負責的”意義，然后為自己負責。

　　2

　　其實做什么都不難，難在我們堅持做些什么。這里的做，不帶很強功利性，不帶目的性，不以結果為導向，只是單純不斷地通過活當下，不斷地用行動創造成立事實。

　　把一個重復的事情，每次都當成第一次做那般全然投入去做。我看見了這是一個內在紀律建立的基本過程。

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　　都知道越書寫越明白，都知道文字有療愈效果。但是能夠堅持的人寥寥無幾。特別佩服一些小伙伴無論打卡不打卡都在每天書寫寫作。

　　以前參加打卡的我甚至萌生過有靈感的時候寫多幾篇，沒靈感的時候用多寫的文章打卡，這樣就不怕錯過打卡時間了。

　　現在才發現其實我的重點搞錯了。我打卡不是為了向老師或任何人證明我堅持打卡。

　　打卡的意義恰恰是在于，打卡帶給我的壓力，讓我每天轉化成為一點動力，每天用行動成立寫作事實。

　　每天就保持了自我對話，通過書寫梳理自己，同時每天完成打卡后，就是完成了一份挑戰。

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　　事情再小也認真做好，問題再多也始終正面面對，不逃避。

　　于是乎，在一次次的這樣“攀爬”和“從坑里面自己爬出來”的體驗里面，我們就活進了行動里面。

　　在行動里面，我們通過行動成立事實，完成了我們內在紀律的建構。讓我們擁有了無比強大的“意志力”和“靈活性”，以至于我們無懼一切，也能承載一切。