第 1 個安慰 最重要的是今天的心 何必為痛苦的悔恨而喪失現在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經一去不復返了，再怎么悔恨也是無濟于事。未來的還是可望而不可及，再怎么憂慮也是會空悲傷的。今天心、今日事和現在人，卻是實實在在的，也是感覺美好的。當然，過去的經驗要總結，未來的風險要預防，這才是智慧的。昨天已經過去，而明天還沒有來到。今天是真實的。

　　第 2 個安慰 自己的心痛只能自己療何必為痛苦的悔恨而喪失現在的心情。偶爾的抱怨發泄一下，也是十分必要的。但是無休止的抱怨只會增添煩惱，只能向別人顯示自己的無能。抱怨是一種致命的消極心態，一旦自己的抱怨成為惡習，那么人生就會暗無天日，不僅自己好心境全無，而且別人跟著也倒霉。抱怨沒有好處，樂觀才最重要。

　　第 3 個安慰 好心境是自己創造的 我們常常無法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活。 不要指望改變別人自己做生活的主人。

　　第 4 個安慰 用心做自己該做的事 人生是如此的短暫哪有心思去浪費呢有智慧的哲人曾經說過： “大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個無聊之人”我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評左右，還是按照自己的愿望，先踏踏實實學好本領再說。特別在少年時要全力以赴學本領，不要分心。

　　第 5 個安慰 別總是自己跟自己過不去 學會自己欣賞自己等于擁有了獲取快樂的金鑰匙。欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封…自己給自己一些自信，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢 經常要自己給自己過節，學會尋找愉悅的心情。

　　第 6 個安慰 不要追逐世俗的榮譽 終生尋找所謂別人認可的東西，會永遠痛失自己的快樂和幸福。庸俗的評論會湮滅自己的個性，世俗的指點會讓自己不知所措。為錢而錢會使自己六親不認，為權而權會使自己膽大妄為，為名而名會使自己巧取強奪。真實的我在刻意的追逐之中，會變成一張張碎片隨風飄揚，世俗的我已變得面目可憎。得到了媚俗，失去了真實，要堅定信心，擁有自我。

　　第 7 個安慰 極端不可取 有些人常常因為憂慮過度， 而導致自己精神失常有些人卻因為麻木不仁，造成自己對任何事情都無動于衷。前者常為尋找理性而痛苦，因聰明過頭而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨為何物，整天稀里糊涂地生活，活著與死去沒有什么區別。 走極端總是慘遭失敗，尋找人生的智慧。

　　第 8 個安慰 不要過于計較別人的評價沒有一副畫是不被別人評價的，沒有一個人是不被別人議論的。自己要是沉默寡言，有人會指責“城府很深”自己要是善于健談，有人又會指責“夸夸其談”自己要是贊美別人，有人會指責“別有用心”自己要是善意批評，有人更會暴跳如雷，認為“多管閑事” 。光看別人的臉色，自己還活不活，擁有自我，又不囿于自我。

　　第 9 個安慰 惡念越多痛苦越深 為什么不能心平氣和地生活關鍵是沒有及時驅趕心中的惡魔。 因為心存邪惡的念頭，就不會理智地克制自己，經常會做出悔恨的蠢事。因為沒有及時清掃心靈的灰塵，意志薄弱者就會不時掉進深潭。因為時常鬼迷心竅，就會讓愚蠢蒙蔽雙眼，進入錯誤的岔道還不知道。 心中有惡，就會心神不寧，去惡念。

　　第 10 個安慰 注意不要活得太累 常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的.壓力大累，是心理上的負擔重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學會放松生活貴在有張有弛。心累，使人長期陷于亞健康狀態心累，會使自己精神不振。 心別太累，學會解脫自己。

　　第 11 個安慰 每個人都有自己的活法 自己的傷痛自己清楚 自己的哀怨自己明白 自己的快樂自己感受。也許自己眼中的地獄，卻是別人眼中的在堂也許自己眼中的天堂， 卻是別人眼中的地獄。生活就是這般的滑稽。不要總疑春色在人家，關鍵在于自己心態的調整。 過好自己的生活最重要，不攀不比。

　　第 12 個安慰 不做欲望的奴隸 人們總嘆息“飛蛾撲火” ，人們總譏諷“魚兒上鉤”，人們總是笑話“自陷泥潭”。但是如果自己仔細想一想，在我們生活的周圍，這種欲望的悲劇還少嗎人心不足蛇吞象。放縱自已靈魂的人，最終會失去真正的自由必須時刻警惕不良欲望。 善去不良欲望不可放縱自己。

　　第 13 個安慰 要活得輕松和快樂 不與別人盲目攀比，自己就會悠然自得不把人生目標定得太高，自己就會歡樂常在不刻意追求完美， 自己就會遠離痛苦不是時時苛求自己， 自己就會活在自在不每每吹毛求疵，自己就會輕輕松松。 活得太累就會痛苦不堪，知足常樂。

　　第 14 個安慰 喜歡自己才會擁抱生活盲目自大自尊，是驕傲無知的人生，一味自暴自棄，是消極悲觀的人生。了解自己比了解別人更困難，喜歡自己比喜歡別人更不容易。擁有健康的恰當的自尊心理，面對挫折會表現得格外堅強。不為外界的誘惑而丟失自我，不為一時的挫折否定自己。時時客觀冷靜地評價自己，每每樂觀中肯地贊賞自己。 若連自己都不愛，還能愛別人嗎喜歡自己吧。

　　第 15 個安慰 多用善眼看世界 水至清則無魚，人至察則無友。處處不能容忍別人的缺點，那么人人都變成“壞人” ，也就無法和平相處。以“惡”的眼光看世界，世界無處不是破殘的以“善”眼光看世界，世界總有可愛處。自己多看別人的長處，就會越瞧越可愛。 圣人都要“一日三省” ，要相互寬容。

　　第 16 個安慰 不必一味討好別人 討好每一個人是不可能的，也是沒有必要的。討好每一個人，等于得罪每一個人。刻意去討好別人，只會使別人產生厭惡。親近別人要自然， “投機”心態要改變。有時間討好，不如踏踏實實做事，討好別人總是靠不住，自己努力才實實在在。 一味討好別人就會失去自我，充實自己很重要。