1、因為沒有信任、相信，我們就只有自以為是的幻覺或者支離破碎的真相。這之間有個區域被屏蔽掉了。這個區域里應該有一種克制、投入、深沉、輕盈的情感。這種情感很不容易，如同懸崖走鋼絲。所以，大多時候，我們或者狂妄，或者破碎。

　　2、是這樣的。一個決定、一個承諾，其價值遠勝于任何一種膚淺的沖動或目的。只是，當我們缺乏這種高級和珍貴時，就會熱衷于沙灘上堆城堡，或為自己收集目標。我們清點自己擁有過多少人與物，卻從來沒有去觀察自己對待這一切的態度。

　　3、以前我不太容易原諒別人，更不放過自己。如今，每一個人能夠看到他們隱隱閃爍的苦難和幻覺，由此反觀到自己，沒有什么是不能接受的。不需要任何一種理由或解釋。只是接納下來。充滿情緒的人，只以自己的標桿衡量他人，并始終覺得別人應為他負責。

　　4、對我而言，快樂的事情，是可以認真地道晚安。有時我覺得這是妄念，或者也許是無常的一個小沙粒。它太不可靠。所以，我想我應該更加認真地對他人道晚安。

　　5、人一貪執就會受苦，然后再困擾到他人。我們少有感恩，而總是希望得到更多。現在我見到別人，很容易見到他們的苦。因為你都曾經歷，你都明白。

　　6、彼此爭辯是一份珍貴禮物。因此，當你爭辯的時候，先確認你是否想和對方這么接近，再確認對方是否需要和能夠承擔你送出的這份禮物。這爭辯很可能彼此都累，沒有目的，也沒有達成共識，只是彼此表達了饋贈的友情。我基本對很多人保持沉默，不爭辯，并且嘗試全盤接納。偶爾我只會跟一個朋友起爭辯。

　　7、不是為了要成為什么或最終去往哪里。不是為了躲避，不是為了炫耀。以境遇為上師，檢查和提問自心，經歷和越過期待、恐懼、懷疑、猶豫。如同懸崖上走鋼絲，最終獲得平衡、優雅、自如、無畏。這樣走完一段旅程。