季羨林先生自上世紀(jì)80年代中、后期分別從北京大學(xué)副校長和全國人大常務(wù)委員會委員的位置上退下來，之后他家中幾乎天天坐滿婉辭不掉的客人以及來訪者，在他的書桌上，永遠(yuǎn)擺放著一篇篇、一部部尚未完成的文章和著作……這一切，對于一位耄耋之年的老者來講，實(shí)在是過于繁忙和勞累了。然而，說起來的確很奇怪，除了老年哮喘和白內(nèi)障之外，事務(wù)如此繁忙的季老卻一直保持著一副自稱“頑健”的體格。每天凌晨3、4點(diǎn)鐘，季老的書房中就亮起了北大校園里的第一盞燈，直到晚上10點(diǎn)才入睡。季老的工作和活動日程總是排得滿滿的。以九十之軀來承擔(dān)如此重負(fù)，沒有一個好的身體，實(shí)在是難以勝任的。那么，季老到底有什么養(yǎng)生秘訣呢?經(jīng)多方了解，原來精力充沛、身體頑健的季老有自己獨(dú)特的養(yǎng)生之道――“三不養(yǎng)生法”，即：不鍛煉，不挑食，不嘀咕。

　　反對為鍛煉而鍛煉

　　說起不鍛煉，人們可能會覺得很奇怪。其實(shí)，季老反對的只是那些為了鍛煉而鍛煉，除了鍛煉之外，似乎就沒別的事可做的所謂的“鍛煉主義者”。他認(rèn)為人生的第一要事是工作，如果將大量時(shí)間用于鍛煉身體，這對于他來講實(shí)在是本末倒置。在日常生活中，季老并不排斥鍛煉，他年輕時(shí)就喜好游泳和打乒乓球。上了年紀(jì)之后，在繁重的工作之余，他有時(shí)也忙里偷閑地到北大未名湖畔去散散步，以松弛身心，養(yǎng)精蓄銳。季老一生勤于思考、筆耕不輟，這對于人的大腦來講，正是最好的鍛煉方法，他至今思維敏捷，常常寫出備受贊嘆的佳作與巨著，這與他平時(shí)的鍛煉是分不開的。而這個“不鍛煉”的提法，不過是季老數(shù)十年來執(zhí)著地將全部身心投入到工作中而無心他顧的結(jié)果。