他是一家電視臺的主持人。主要負責報時和節目介紹。一成不變的工作內容讓他覺得索然無味，而這枯燥的工作，他一天要重復好幾次。更為糟糕的還不止這些，工作中的不順心直接影響了他的生活質量，而糟糕的生活質量又反過來干擾著他的工作狀態。

　　一個偶然的機會，他發現，每次節目直播前的10秒鐘是供他調節狀態的時間，而這10秒鐘的時間，他總是呆呆地站在那里，靜聽著導演倒計時的聲音。

　　何不改變一下呢？于是。他開始利用起這短短的10秒鐘發現身邊的快樂：哈！昨天的球賽簡直精彩極了！今天的天氣真不錯。下班后約上心愛的姑娘一起喝杯咖啡，多么美妙！明天就該輪休了，我要好好支配這難得的時光……

　　日子一天天過去，他驚喜地發現自己真的有了質的改變。面對冰冷的鏡頭，自己的微笑早已不再機械；遇到同事，自己的雙手也不再僵硬。

　　他就是美國最著名的音樂節目主持人之一——萊斯·布朗。

　　10秒鐘，我們可以做些什么呢？飛人可以在短短的10秒鐘內跑出百米的距離；世界上打字最快的人，10秒鐘可以敲擊134下鍵；川劇大師10秒鐘可以變臉10余張……然而，這些都是我們常人很難做到的。但是，我們也有屬于我們的10秒鐘：10秒鐘，我們可以對著鏡子自信一笑；10秒鐘，我們可以看看自己的衣服是否平整、鞋子是否潔凈？10秒鐘，我們可以說一句讓自己一天都熱血沸騰、充滿希望的話……

　　朋友。還等什么呢？抓住屬于你自己的10秒鐘吧！