我曾結識過一位中年老總，在她身邊工作的時間，我每天看到的總是一張對抗、矛盾、緊張的面孔。她是一個喜歡將生活嚴格掌控在自己能力范圍之內的人，只要稍微出現一點不如意，她就開始焦躁、惶恐、不安。她的內心長期處于緊張與不放松的狀態，直到有一天，她的身體開始出現狀況，她才真正停下來，用心體會生活。

　　還有一次，我去見一位上了年紀的老畫家，年近七十的人，每天精神飽滿，生活愉悅，有一顆金子般的心。我問他如何才能保持這樣平和寧靜的心態，他說，人應該盡可能放松、清空自己，保持與外界的互動，但不要刻意去追求任何的狀態和結果，也隨時做到與自己保持聯結，傾聽自己心的聲音，得到一定的認知與體驗，然后給自己的心以回應。否則心得不到回應，人就會失望、痛苦和迷茫。

　　老畫家甚至還講到一個細節，年輕時，為了去國外參加個人畫展，每天將自己關在空蕩蕩的畫室閉關畫畫，希求能把最完美的繪畫水平呈現于人。開始的一段時間，他覺得自己的畫一幅比一幅滿意，但長期保持—個姿勢畫畫，大腦也每天處于飽和、緊張的狀態。直到有一天，他開始出現力不從心的狀態，開始了內心的焦慮、沮喪與痛苦。他不知道如何走出畫室，也不知道如何擺脫內心的困境。

　　直到有一天，他徹底放下畫筆，讓自己歸零，去了離家很近的一個旅游景點。在那里，他看到了春天花開成海、陽光和煦、周遭寧靜、天地廣闊，他告訴自己真正放下身心，保持平和的狀態，把自己置身于天地大環境中，自由呼吸，聆聽自然的聲音。

　　也就是從那一刻起，他才開始了真正的放松，不再一味追求結果，只求過程自足。