分享一件覺得挺有趣的事。我開始用心去體會腦部那深處的存在，然后發現一個事實。我竟然可以用現在的心，去觀腦部的位置，并同時去覺察在頭皮之下，真的有個腦在那裏。亦即，我可以感受到腦器官在腦部的位置，這個覺知，讓自己覺得不可思議。之后，我開始拿自己的身體各部位來做各式各樣的觀想動作。用心去體會每個內臟的位置及每個外在的部位。而讓自己竟然真的感受到了內臟的`存在位置與外在的四肢軀干。

　　我對我的心說: 我的心啊， 我謝謝你。沒有你，我無法活在世間。

　　我對我的肝說: 我的肝呀，我謝謝你幫我排毒。我謝謝我的胃說:我的胃呀，感謝你幫我做到維持身體的基本生存。我對我每個器官說謝謝。沒有眼睛，我看不到這美妙的世界，所以我謝謝它。沒有手我不能打字，不能做很多事，我很感謝它。連身體的每一條神經，都要感謝它。人體世界的奧秘，是我無法想像的。

　　有時看到自己的手腳能夠這樣的自由運用，讓人覺得好不可思議。靜靜去體會這樣的事實，不要把現在擁有的這個身軀的每一個器官當作理所當然的使用。我們對很多事，要感恩，很多物；要感恩。常常視這些事物為理所當然時，就會不懂珍惜，就會浪費它，濫用它。有時常常在想一個問題，人人不是都該先愛自己，再愛別人嗎?但是，光做到愛自己，就做不到。更遑論愛別人?我一直認為一個真正懂得愛己的人，他就會有同理心去愛他人。

　　愛自己的第一步就是照顧好自己的身軀。第二步就是照顧好自己的心靈。當自己的身體被好好愛護保養時，當自己的心靈也被同等對待時，身與心都能達到一種和平的境地：身安后心安，心安后身安，如此，萬物似乎跟著安。當安頓好自己的身心靈后，才有真正的余裕去愛別人，照顧別人。一個處在極端痛苦的的靈魂，如果自己都不保，遑論其他?

　　社會的安定，來自人心的安定，人心的安定，來自身心的協調一致。希望，從今起，大家能更懂得珍惜自己，珍惜自己，就有力量珍惜他人。與大家分享感謝。感謝看到此文的每一位朋友們，祝福您們，從今而后，“珍愛自己，真愛自己。”

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