有時抱怨好像是件好事，可以讓你的壞情緒發泄出來，但是真的對你有好處嗎？

　　通常你和朋友們在一起并引起關注時，抱怨就開始了。會有人問你怎么了，你會說沒什么。但只要別人再一慫恿，你就會把生活中的不如意全倒出來。然后就會有另一個人說類似于“還說你生活糟，你是不知道我生活得有多糟糕”這樣的話，這時候抱怨比賽就全面展開了。

　　最后的結果就是，一幫人對生活感到悲哀、失望、焦慮和無助，并將這種情緒帶進以后的生活中。

　　要制止這一壞習慣，最重要的一點就是，要認識到你關注的事情都被夸大化了。

　　你開始抱怨后，就會發現生活中有那么多可抱怨的事情，情況就開始被夸大化了。然后隨著你關注的重點轉移到新的可抱怨的事上，夸大就會更進一步，最后你就會把所有的負面情緒混合起來，變成憤怒、恐懼、焦慮，并且這些負面情緒會開始滲入潛意識里面并扎下根來。

　　你必須認識到滾雪球效應的影響有多大，陷入這種局面多么容易以及它有多大的危險性。

　　多注意并記住生活中好的事情。這樣，不管是你注意到的什么事被夸大了，都能讓你在生活中發現更多好的事，然后你就會有很多正面情緒，它們混合起來，讓你感到生活幸福，并對生活充滿感激和希望，并且這些正面情緒開始深入你的潛意識扎根發芽。

　　然后你可以更進一步，也就是關注于你想要什么而不是你不想要什么。

　　你想要更多好的事情和進展，那就把注意力集中在生活中好的事情和你在爭取過程中取得的'進展上。

　　如果你雙管齊下：關注好的事情以及你想得到的，停止對生活抱怨。很快你就會發現并沒有什么事真的需要抱怨，隨著時間流逝，生活只會變得越來越好，并且你會開始感覺到對生活的控制和駕馭能力，就好像生活中沒有什么是不可實現的。

　　抱怨是最簡單的事，但它卻會真的傷害到你。它會剝奪所有可以改變你生活的可能。

　　熱愛生活，而不僅僅是什么都不做而去抱怨它。

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